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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

ミクリとジョージが突然来た。仲が良いとは思えない行動のお姉ちゃん。

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 11月12日晴れ
11/13 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/12 ジム(100)。健宝の湯.
11/11 ゴルフ(140).ジム(100)。
11/10 ジム(100)。健宝の湯.
11/9  9時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/8  ゴルフ(110).ジム(90)。
11/7  足が軽度の痛みゴルフ(110).ジム(90)。
11/6  ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
11/5  7時ー9時。野良仕事。ジム(90)。健宝の湯.
11/4  7時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
11/3  7時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/2  7時ー15時。野良仕事。健宝の湯.
11/1  6時ー7時。野良仕事。ジム(90)。カツイ整体術(19)。
10/31 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(30).ジム(80)。
10/30 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
10/29 6時ー10時。野良仕事。ジム(80)。健宝の湯.
10/28 6時ー15時。野良仕事。ジム(80)。
10/27 9時ー16時。野良仕事。
10/26 ゴルフ(14)
10/25 ジム(100)。カツイ整体術(18)。
10/24 6時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
10/23 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(60).西能病院。健宝の湯.
10/22 ジム(90)。健宝の湯.足最悪に絆創膏貼りまくり
10/21 9時ー15時。野良仕事。ジム(90)。
10/20 9時ー15時。野良仕事。ジム(70)。
10/19 6時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
10/18 今朝久しぶり足なら無いジム(100)。カツイ整体術(17)。  
10/17 6時ー15時。野良仕事。ジム(100)。
10/16 ゴルフ(13)
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2011-11-13 08:15 | 四季の変化 | Comments(0)