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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

ゴルフ練習。炭酸ガス泉が効いたなか、テーピングが、ストレッチか、左足外側股関節の異物が障害。

色々教えてもらう(4,5,6,7、がなかなか難しい)来春に忘れないように記入。
1、蟹股に構える。
2、左脇を閉め、肘を開き伸ばし左手の延長でヘッドを決める右肘より前にだす。
3、グリップ柔らかく握る。体の力を抜く。
4、肩を右に回した時に右足を右に逃げないように(オーバースイングの時に右に逃げる)
5、球の左を狙い右肘が右腰を通過する(手が伸びた感じではパワー不足)
6、腰からスタート左肩で打つ手に力入れない肩の回転。
7、体がフィニッシで左に流れない。手首が縦に曲がるフイニシュ。背骨が回転軸。
ゴルフ練習。炭酸ガス泉が効いたなか、テーピングが、ストレッチか、左足外側股関節の異物が障害。_e0082956_673978.jpg

練習場の掃除の農家の御母さんに2種の芋頂く。右あまいが柔らかいらしい。
ゴルフ練習。炭酸ガス泉が効いたなか、テーピングが、ストレッチか、左足外側股関節の異物が障害。_e0082956_68491.jpg

つる紫、葉の色悪くなり終わりだな。
ゴルフ練習。炭酸ガス泉が効いたなか、テーピングが、ストレッチか、左足外側股関節の異物が障害。_e0082956_682836.jpg

 11月20日雨
11/20 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/19 ゴルフ(60).ジム(100)。健宝の湯.
11/18 部屋片付。ジム(100)。
11/17 ゴルフ(15)
11/16 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/15 ジム(100)。
11/14 ジム(100)。
11/13 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/12 ジム(100)。健宝の湯.
11/11 ゴルフ(140).ジム(100)。
11/10 ジム(100)。健宝の湯.
11/9  9時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/8  ゴルフ(110).ジム(90)。
11/7  足が軽度の痛みゴルフ(110).ジム(90)。
11/6  ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
11/5  7時ー9時。野良仕事。ジム(90)。健宝の湯.
11/4  7時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
11/3  7時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/2  7時ー15時。野良仕事。健宝の湯.
11/1  6時ー7時。野良仕事。ジム(90)。カツイ整体術(19)。
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2011-11-21 06:40 | 四季の変化 | Comments(0)