第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60
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禁煙7日。腱鞘炎。西能病院で20日もたつのにと言うと代表的腱鞘炎。治療方法特に無し。打ちっ放しだな。

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12月18日雨
12/18 西能病院。
12/17 ジム(80)。健宝の湯.
12/16 健宝の湯.
12/15 健宝の湯.
12/14 健宝の湯.
12/13 富川クリニック健宝の湯.
12/12 健宝の湯.
12/11 健宝の湯.
12/10 ジム(80)。健宝の湯.
12/9  動かず
12/8  動かず富川クリニック
12/7  健宝の湯.
12/6  動かず
12/5  動かず富川クリニック、
12/4  動かず
12/3  健宝の湯.
12/2  健宝の湯.
12/1  健宝の湯.
11/30 富川クリニック、健宝の湯.
11/29 風邪貰つたか。動かず
11/28 ゴルフ(16)
11/27 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/26 ジム(100)。健宝の湯.
11/25 部屋片付。ジム(100)。
11/24 部屋片付。ジム(100)。
11/23 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/22 ゴルフ(100).ジム(100)。
11/21 部屋片付。ゴルフ(60).ジム(100)。
11/20 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/19 ゴルフ(60).ジム(100)。健宝の湯.
11/18 部屋片付。ジム(100)。
11/17 ゴルフ(15)
11/16 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/15 ジム(100)。
11/14 ジム(100)。
11/13 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/12 ジム(100)。健宝の湯.
11/11 ゴルフ(140).ジム(100)。
11/10 ジム(100)。健宝の湯.
11/9  9時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/8  ゴルフ(110).ジム(90)。
11/7  足が軽度の痛みゴルフ(110).ジム(90)。
11/6  ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
11/5  7時ー9時。野良仕事。ジム(90)。健宝の湯.
11/4  7時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
11/3  7時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
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Commented by 四街道のおじさん at 2011-12-19 09:23 x
”腱鞘炎、手当方法なし”ですか。わしも十日ほど前から左の手首がおかしくなっています。たぶん練習のしすぎと思っています。よって15日からクラブを握らないようにしていますが、しばらく休憩です。ますます寒くなります。石にけつまずいてひっくり返ったりしないようお互い気をつけましょう。
by kmasao60 | 2011-12-19 07:55 | 四季の変化 | Comments(1)