第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60
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生活習慣病。タバコは21日目の禁煙中。アルコールの量が増えた。12月ナマクラ病になり3kg急増。

4日からジムが始まるので真面目にやろう。酒減らさないと毎日反省ダメ男
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1月1日雨
1/1  健宝の湯.21
12/31 健宝の湯.20(8)
12/30 健宝の湯.19(12)
12/29 健宝の湯.18(8)
12/28 ジム(80)。17(12)
12/27 ジム(180)。16(2)
12/26 ジム(180)。15(8)
11/25 西能病院。健宝の湯.14(10)
12/24 富川クリニック。ジム(80)。健宝の湯.13
12/23 健宝の湯.
12/22 ジム(180)。
12/21 健宝の湯.
12/20 ジム(90)。
12/19 ジム(80)。
12/18 西能病院。
12/17 ジム(80)。健宝の湯.
12/16 健宝の湯.
12/15 健宝の湯.
12/14 健宝の湯.
12/13 富川クリニック健宝の湯.
12/12 健宝の湯.
12/11 健宝の湯.
12/10 ジム(80)。健宝の湯.
12/9  動かず
12/8  動かず富川クリニック
12/7  健宝の湯.
12/6  動かず
12/5  動かず富川クリニック、
12/4  動かず
12/3  健宝の湯.
12/2  健宝の湯.
12/1  健宝の湯.
11/30 富川クリニック、健宝の湯.
11/29 風邪貰つたか。動かず
11/28 ゴルフ(16)
11/27 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/26 ジム(100)。健宝の湯.
11/25 部屋片付。ジム(100)。
11/24 部屋片付。ジム(100)。
11/23 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/22 ゴルフ(100).ジム(100)。
11/21 部屋片付。ゴルフ(60).ジム(100)。
11/20 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/19 ゴルフ(60).ジム(100)。健宝の湯.
11/18 部屋片付。ジム(100)。
11/17 ゴルフ(15)
11/16 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/15 ジム(100)。
11/14 ジム(100)。
11/13 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/12 ジム(100)。健宝の湯.
11/11 ゴルフ(140).ジム(100)。
11/10 ジム(100)。健宝の湯.
11/9  9時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/8  ゴルフ(110).ジム(90)。
11/7  足が軽度の痛みゴルフ(110).ジム(90)。
11/6  ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
11/5  7時ー9時。野良仕事。ジム(90)。健宝の湯.
11/4  7時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
11/3  7時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
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Commented by 四街道のおじさん at 2012-01-02 12:22 x
新年&誕生日おめでとうございます。そして禁煙の続行、立派なことです。少々酒を飲むのは禁煙の始めとして当たり前、何も“ダメ男”などと卑下の必要なし。
今年も“ゴルフ””太極拳”など身体を動かす趣味を楽しむ予定です。6日に初ゴルフの後、13日が太極拳初日、圧倒的なおばさん力に抵抗せず、ゆっくりマイペース楽しむ予定です。14日は公園の剪定仲間の新年会と、2012年が始まります。今年もよろしく。
by kmasao60 | 2012-01-02 09:19 | 四季の変化 | Comments(1)