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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。

12/05(火)晴れ雨 1度 朝雪 メガネ(ドライアイ対策)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 メガネ屋(弐萬圓堂)(レンズ焦点決め)

146(21)-56(365)(193)


右膝、スポーツクラブ歩くの減らす
左肩水平方向で思わぬ時に激痛、計測で右手の半分の力しかない。


ようやくメガネ発注できた
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大好き甘えびの卵入り、東京で正月料理に甘えびを買うと煮物にすると言うと不思議な顔された
あの時分の甘えびと種類が違うし小さいが本物は高値の花なんだろうな?

年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_05465096.jpeg
TVで豆腐に水が入るのと無いのが有ると。これは充填豆腐と書いてあるので水無豆腐(菌を濾過する方法、保存がきくらしい)。
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12/04(月)晴れ雨 4.7度  シナモン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 浅山医院(健康診断結果、ビオスリー、オイラックス)
メガネ屋(レンズ依頼が帰宅すると計測忘れだと)

149(21)-56(363)(196)



NHKラジオ健康ライフで毛細血管(地球2.5周の長さ)が年採ると4割4少なくなり、靴下の跡が残る現象が出る、最近肌のダルミが気になつてたので購入(110円)
年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_06045191.jpeg
ビタミンB1
代謝を助けてくれるビタミンです。皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働きもあります。
ビタミンB2
ビタミンB1と同じく皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。
ナイアシン
栄養素をエネルギーに変えたり、アルコールを分解する、動脈硬化の予防に働いてくれます。
カリウム
ミネラルの一種で余分な水分を排泄してくれる働きに優れています。
カルシウム
の生成に欠かせない成分です。
マグネシウム
骨や歯の形成に不可欠です。
血液の赤血球をつくるもととなります。

亜鉛

亜鉛
味覚を正常に保ったり、体の各機能調整するのに欠かせない栄養素です。
シナモンをただのスパイスだと思っていたら大間違い!これだけ豊富な栄養素が含まれているのです。


・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管の老化防止効果

・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管を修復する効果

・毛細血管を丈夫にすることによるシミ、シワ、たるみの予防・改善

・頭部の毛細血管を丈夫にすることによるハゲ、抜け毛の予防・改善

脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果

中性脂肪、コレステロールを下げる効果

・毛細血管の血行不良改善への効果

高血圧の改善効果

血栓予防効果

・毛細血管の血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善効果

血糖値(ヘモグロビンA1C)を下げる効果

殺菌作用、解熱作用により風邪の予防や改善

Q.2 シナモンは誰でも効果はあるの?

シナモンは直接、毛細血に働きかけるため、
シナモンの効果・効能は老若男女問わず誰でも効果が実感できます。

ただ、10代~20代では血管の修復力が高いため、
特に早く効果が実感できるのは40代からだといわれています。

しかし、若い年代でも食生活や生活習慣の乱れから、
血管の老化が早い人が増えている状況ですので、
今のうちからシナモンを摂って血管を守ったほうがいいでしょう。



人間の免疫の7割が手中していると言われる腸。腸の健康を維持できるかどうかが、美容と健康を保つのに欠かせない要素となってきます。便秘が改善されることでお肌の調子もとともってきますよ。

座薬高層ビル








12/03(日)晴れ 5.7度  スーパームン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
海王温泉

スナツクエンドウ等の棚完了。水道凍害対策完了
右膝痛む海王温泉行くが、じんわり痛い
今日、メガネ屋へ

セキセイインコ(リト)5個目の玉子を抱く
昔、現場で広場で鶏を飼うが1羽の雌が玉子抱く癖があり抱きつ続けるが職人が食べちゃうを繰り返し最後は気が狂い死んだことがあつた。

年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_06012594.jpeg

年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_06014326.jpeg






12/02(土)雨、晴れ 3.6度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 西能病院(マツサージ3回目)

西能病院。今度は男性40分肩をマツサージ3回目。
判つたことは、左手水平に軽い負荷で45度以上上がらないのと右手の半分の力しかないことだ。週2回で治療して焦らずやるしかないな。
右膝やはり具合が悪いが続くようだと医者に診てもらおう。


昼過ぎから快晴。スポーツクラブから立山が綺麗。iphonのカメラ綺麗に映るな。

年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_05442590.jpeg
2年ぶりの宣言
ブリ約800本が運ばれ、氷見漁協などでつくる判定委員会が同日、登録商標である「ひみ寒ぶり」の出荷開始を宣言した。この日水揚げされたブリのうち540本がひみ寒ぶりの判断基準を満たす重さ7キロ以上で、本格的なシーズン入りを告げる待望の宣言に市場は活気づいた。

最近、諸事情で英語をもっと勉強しなくてはならなくなってDMMのスカイプ英会話取り入れたんだけど、激安なうえに楽しすぎ。映画好きブラジル人と英語で日活映画について話す日が来ようとは!これ自宅勤務フリーランスでたまに誰かと無性に喋りたくなって英語勉強したい人にはピッタリだと思うよ〜。



日曜日快晴予報
庭のスナツクエンドウの棚補強と一部網張。キュウリの棚、なまくらで越冬することにして雪対策と補強。水道凍害対策。西側の土木工事(大げさ)。
肩痛いので上向きの作業疲れるな、左親指不調で縛る作業疲れるな。何か寂しい






12/01(金)雨 3.4度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 大PCにNTTに教えて貰い筆王を設定
162(21)-56(361)(191)


スポーツクラブ右膝伸ばし止めたが不調、左肩も不調、今日病院予約して有るので期待




妻のパソコン教室の教材890円、ネットで取り込むと数千円かかるのに安い
NTTの女性今回優しく教えてくれた
年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_09311905.jpeg


年賀状。PC大,NTTに教えて貰うと、住所録は有つたが筆王が無い、昨日、小PCにフロッピー入れると滑り、大PCに入れ小PCに移してたが無い。再度大PCに筆王を。筆王ネットで取り込むより本が安い。_e0082956_09314061.jpeg




by kmasao60 | 2017-12-02 05:52 | 四季の変化 | Comments(0)