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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む

12/11(月)雨雪 1度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
西能病院
122(21)-57(363)(195)

右膝ヒアルロンサンの注射。何故、右側から注射、蟹股だから骨の隙間が開いてる側。狭い内側の微痛は変わらず。今度、医者に聞こう?

次女の隣の柴犬(クリ)80歳過ぎて娘さんがプレゼント。御主人散歩バツチリ、元気で愛嬌が最高

右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06231254.jpeg

右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_07085636.jpeg

12/10(日)晴れ 7.7度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
海王温泉


本日。ジョージ柔道の試合初デビュー。トン勝買いに行く。お手間500円何故???
右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06222191.jpeg

僕のツイツタターが再生しない。先日スペインから届いたのに?????????????
妻のは届く?????????????????????
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おうちごっこ、息子の役割が「お父さん」で私は「お母さん」なので、やることに新鮮味がなさすぎ。なんで遊びの中でまで子どもの寝かしつけとごはんつくりせにゃあかんのだ。お母さんがおままごとの中でやりたいのは猫に決まっているだろう!ただゴロゴロしたいのだ〜!(提案したけど却下された)

語学クラスの試験終わったのでひとり打ち上げ。立ち飲みで息子のごはんつくりつつだけど。いまごろ学生さんたちは打ち上げ呑みしてるだろな〜とは思うけど、立ち飲みカバもまた楽し。




12/09(土)雨 4.5度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院(診察(右膝だけになつてたので左もお願い)。装具採型。リハビリ)装具採型、布と石灰で成形(34000円)

122(21)-57(360)(194)

蟹股(こんな字書くんだ)なので膝が外へずれ骨が軟骨を損傷。確かに
右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06091244.jpeg
ヒアルロンサンの注射。確かに50%痛みが引いた(内側のグリツトした骨の痛みは取れず)。バカにしてたが驚き。炎症が引いたら足底板付けて頑張って筋肉つけょう(筋肉落ちないように)

右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06093415.jpeg
兄が膝痛で悩み、最後に足底板で解決、推薦してくれた病院へ行くが兄弟でも違うと言われた過去
何故か今回は医者がOKを出す

布を巻き、石灰を塗り付け

右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06100329.jpeg
紐に合わせ切断
右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06102674.jpeg
成形完了、後はシリコンで足底板を作る12/16に完成予定
右膝レントゲン撮り(2/7)初めてのヒアルロンサンの注射と足底板製作予約。筋トレとリハビリで膝痛直そうと相談すると、間違いで軟骨損傷するのでヒアルロンサンを入れて緩衝して守る。御最も。夕方痛み緩む_e0082956_06104494.jpeg

FCバルセロナの本拠地「新カンプノウ」を作る日本の建築家たちの挑戦

コンペの末に選ばれたのは日本の会社だった

 バルが並ぶ小道を通り抜ける。

 活気ある市場の声。路地のベンチに座る老人たちは終わらない昔話を続けている。明日のメッシになることを夢見る少年たちが、バルサのユニフォームを着てボールを蹴っている。

 バルセロナ、ラス・コルツ地区。

 外国人が急増した現在になっても地元色が際立つ、庶民のエリアだ。

 そんな昔からの飾らない一角にカンプノウは建っている。

 FCバルセロナのホームスタジアム。収容人数は99354人と、世界でも屈指の巨大スタジアムだ。

 カタルーニャ人に愛されたこのスタジアムも老朽化が進み、改修が決定した。コンペの末に選ばれたのは、日本の設計事務所、日建設計だ。

 欧州や米国の有名設計事務所ではなく、遠く離れた日本の会社が選ばれた時、街の人々からは驚きの声もあがった。しかし決定の翌日、すべての地元紙の一面を埋めた新カンプノウの完成予想図を目にしたファンはその美しさに魅せられた。誰に話を聞いても、出てくるのは完成を楽しみにする好意的な声ばかり。世界のどこでも、新スタジアム建設の際に必ず出てくる反対意見というものがほとんど見当たらない。

採用決定案。観客席は約10万5000に増える

 カンプノウ×日本の建築家たち。

 彼らはバルセロナの街に深く根付いたカンプノウを、どう変えようとしているのか――。

第一印象は「想像よりも小さい」

 ディアゴナル通りの一角に、日建設計のバルセロナ事務所はある。

 オフィスの窓から外を覗くと、夕焼けに彩られた街の片隅にカンプノウが見渡せた。

 新カンプノウ・プロジェクトの設計部長、勝矢武之は日々このオフィスで新しいカンプノウの姿を頭に描き続けている。日本とバルセロナを往復する多忙な日々だが、意欲と喜びが移動距離と時差を忘れさせてくれる。

 勝矢ははじめてカンプノウを目にした時、多くの人と同じ思いを抱いたという。

「想像よりも小さい、ということです。そしてとても街に馴染んでいるな、と」

 意外にもこのカンプノウというスタジアム、外観からその圧倒的な巨大さは伝わってこない。

現在のカンプノウ ©iStock.com

 世界には数多くの有名スタジアムがある。カンプノウもそのひとつだ。しかし、例えばミュンヘンのアリアンツ・アレーナやミラノのサンシーロのように、遠くからでも目を引くような、神々しい存在感を放っているわけではない。

 オールド・トラッフォードやサンティアゴ・ベルナベウのように見上げるような高さもなく、ラス・コルツ地区のバルや集合住宅など、周辺の景色にさらりと溶け込んでいる。この地の人々にとっては、そこにあって当然のものという感覚なのだろう。地区の教会や市場のように。

 設計チームが新カンプノウ改修において意識したのも、周囲に溶け込ませるということだった。

「例えば、アリアンツ・アレーナは、ミュンへン郊外という、周囲に何もない場所を考えると、あのデザインや色ははまります。しかしカンプノウが建っているのはバルセロナの中心部、何世代も前から住民が生活している場所です。そこに宇宙船のような未来的な建築物を置くと、確実に浮いてしまう。そうではなく、街並みに溶け込むことを考えて設計しました」

 勝矢がはじめてカンプノウを訪れたのは約10年前のことだ。ベンチにペップ・グアルディオラが座ったばかりの頃だ。昔からサッカーが好きだったけれど、自らの手でこのスタジアムを改修することになるとは、当時は思いもしなかった。

 それは設計メンバーの伊庭野大輔も同じだ。彼も生粋のサッカー好きで、現在も時間があればバルセロナで仲間とボールを蹴っている。

「基本的にこのプロジェクトに関わっているのは、サッカーが大好きな人ばかりなんです」と伊庭野はいう。

 彼らの言葉からは、サッカーへの愛情や、カンプノウを世界に誇れる最高のスタジアムにするという熱がまっすぐに伝わってくる。
ビジネス, スポーツ, テクノロジー

「ここまできたら、実績は関係ない」

 新カンプノウの国際設計コンペが行われるという知らせが彼らの元に届いたのは、2015年の春のことだ。

 手を挙げたのは全世界で26社にも及んだ。日建設計はいわばアウトサイダーだった。新潟ビッグスワン・スタジアムやカシマサッカースタジアムなど、サッカースタジアムに関する実績はあった。しかしそれも日本国内のことで、世界的にはサッカースタジアムの分野で知られていたわけではなかった。

 コンペに手を挙げることが決まってからはチーム全員で提案書を練りあげ、同年9月の一次選定の結果、日建設計は8社に残った。勝矢はチームの士気が高まっていくのを感じた。

「ここまできたら、実績は関係ない。あとはコンセプトとデザインさえよければいける。全力でやろうと」

 バルサ側が出した条件には、地元カタルーニャの建築事務所と組むこと、というものもあった。地元色を出したいという、クラブの意向だ。日建設計はバルセロナのパスカル・アウジオ・アルキテクテスと組み、改修案を12月9日に提出。

 東京のオフィスで遠いカンプノウを思い描きながら練った資料は約200枚、パネルは40枚に及んだ。

「距離的なマイナスを感じさせたくなかった」と、何かしらのミーティングが開かれるたびに、10人近いメンバーで東京からバルセロナへと飛んだ。

プレゼンに提出したスケッチ

 同社のバルセロナ支店長、内山美之はプレゼンの数々を思い出す。

「バルサ側も凝っていましたね。プレゼンの場所が、少しずつカンプノウに近づいていくんです。最初は郊外の練習場、それからカンプノウの隣のアウディトリオ、そしていよいよ最後はカンプノウの中、というように。近づくにつれて、こちらの気持ちも高まっていきました」

バルサ側が指摘したネガティブポイント

 2016年の年明け早々に、バルサから連絡があった。

 メールには、提出した案に対する50にも及ぶチェックポイントが綴られていた。細かなネガティブ面を指摘してくるものもあった。

 自信を持って提出した案に対して返された疑問や否定的な意見だったが、メンバーの士気は落ちなかった。これほどのネガティブポイントを指摘するのにもエネルギーがいる。興味がなければそんなことはしないだろう。そんな手応えもあった。

 最終プレゼンの時、ロビーで有名設計事務所の面々とすれ違った。ライバルは満足そうに手に模型を持っている。力を出し切ったという思いはあったが、同時に不安もあった。

 伊庭野は振り返る。

「僕らは挑戦者でした。本当に日本人を、日本の設計事務所を選んでくれるのか。そんな思いもどこかにありました」

 3月8日の夜のことを、彼らは忘れることはないだろう。

 バルセロナのサリア地区にあるレストランでスタッフ全員で食事をし、ワインを飲んでいたところ、共同設計者であるジョアン・パスカルに電話がかかってきた。相手はバルサの担当者だ。

 パスカルは何かを告げられると、突然シャツを脱ぎ、振り回しながらレストランを飛び回った。歓声と拍手が入り混じる。

 それは歓喜の瞬間であり、プロジェクトの始まりだった。

左から内山氏、伊庭野氏、勝矢氏 ©豊福晋

 受注が決まってからは現地で採用も行い、少しずつスタッフを増やしていった。

 行政の事前承認など諸手続きにも時間はかかる。様々な点で当初の計画に変更も出た。業者選定後、工事開始は2019年5月を予定している。試合を行いながらの改修であるため、シーズン中に大規模な工事はできない。現状では2022年8月に完成する予定となっている。

ポイントは「地中海的な」

 新カンプノウはどんなスタジアムになるのか。

 総工費は3億6000万ユーロ(約478億円)。バルセロナのクラブ史に残る、一大プロジェクトだ。

 都市と気候に呼応する開かれたスタジアムにする、というテーマのもと、いくつかのポイントが掲げられている。

 興味深いのは、Mediterranean、『地中海的な』という部分だ。

「バルセロナの気候、地中海性気候を考えると、冬でも比較的温暖という利点があります。それを生かして、できるだけオープンなスタジアムにしようと考えています。当然、これは寒さの厳しい北ヨーロッパでは実現不可能なことです。その意味でも南欧独自の、ユニークなスタジアムになると思います」

 完成予想図を見ると、スタジアムは覆われておらず、「コンコース・テラス」が全周にわたって同じ形状で続いている。外装がないのだ。コンコースにはゆったりとした空間があり、自由に座れるソファや、スポンサーの展示スペースも確保する。オープンで地中海的なスタジアム。コンコースを歩くバルサのユニフォームを着たファンそのものが、バルセロナという都市の風景の一部となるのが理想だ。

ゆったりとしたスペースがある新カンプノウ

 勝矢は言う。

「現在のカンプノウは中に入ってもらうと分かりますが、薄暗く、どうしても密閉感があります。スタジアムの中でゆっくりと過ごせるようなスペースもありません。いわば、バルサを愛するサッカー好きのおじさんのためのスタジアムです。これを“親父から家族へ”変えたいと思っています。カンプノウを奥さんを連れていける場所にしてほしい――そんな要望もあるので」

 現カンプノウの一階席は傾斜も緩やかすぎ、お世辞にも観やすいとは言えない。屋根で覆われていないことから一体感も感じられず、試合の熱気がぼやけることも多い。

 改修後はピッチへの角度もつき、屋根もできるため、サポーターの声も反響し上から降りかかってくる。より観やすく、熱狂がダイレクトに肌に伝わるスタジアムになるだろう。

 マッチデー以外の時間も熟考した。試合が行われるのはリーグ戦とチャンピオンズリーグなどのカップ戦を含めても、多くて週に2度だ。目指すのはマッチデー以外にも住民がカンプノウを利用できる環境作りだ。

「考えているのは二面性です。カンプノウを、普段は公園のような場所として試合のない時に地元の人々や観光客に楽しんで利用してもらい、試合の時には戦いの場所、熱を伝える場所にする。そんなふたつの姿を見せたいですね」

「タイムレスなものを創りあげたい」

 始まった新カンプノウ・プロジェクト。

 日本の建築設計事務所がサッカー界を代表するスタジアムの改修を成功させれば、今後の受注にもつながるだろう。

 ピッチ外で、日本サッカー界と欧州サッカー界にある距離を縮めるきっかけになる可能性も秘めている。

 勝矢は言う。

「目先ではなくタイムレスなもの、流行を超えたものを創りあげたい。カンプノウができてから60年。新しくなったスタジアムも半世紀後の人々にも受け入れられるようなものになるといいですね」

 完成した頃、まだメッシがピッチに立っていればいいんだけどなあ。

 伊庭野がつぶやいた。

 彼らはプロフェッショナルな建築家であり、何よりもサッカーを愛するファンでもある。

 オフィスの入り口には、新カンプノウの模型が置かれてある。自分たちの手で描いた未来のスタジアムを、男たちは愛情と使命感に満ちた柔らかな瞳で見つめていた。

©iStock.com






12/29(金)雪 ー0.0度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
123(21)-68(394)(189)
(1,044,000-851,129)

12/28(木)雪 ー0.9度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
121(21)-68(395)(191)
(1,060,500-849,829)


12/27(水)雪 ー0.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
西能病院(マツサージ10回目。バトミントン趣味女性3回目上手いNO1)
メガネ屋(遠近境界を前回1.5㎜さげ今回2.5㎜下げ)
海王温)(無料招待券が届く)
107(21)-67(396)(193)
(1,080,200-852,229)


12/26(火)みぞれ 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
118(21)-60(388)(193)(1,091,800ー844,929)


12/25(月)晴れ 2.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-60(388)(195)(1,107,900ー846,129)


12/24(日)晴れ 6度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院
メガネ屋



12/23(土)晴れ 2.8度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉


12/22(金)晴れ 5度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
118(21)-59(387)(195)(
1,110,200ー847,329)

12/21(木)晴れ 1.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-59(386)(193)(1,092,700ー840,729)


12/20(水)雨 2.2度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院(マツサージ9回目)
116(21)-59(381)(193)(1,089,300ー841,429)



12/19(火)雨 -0.4  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
135(21)-58(376)(192)


12/18(月)雨 2.7度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
148(21)-58(373)(194)

12/17(日)雪 -1.8  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉(超満員ポイント7で日曜日で寒波で雪)


12/16(土)雨 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院(足底板試着。マツサージ8回目)


12/15(金)晴れ 3.7度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/15久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
154(21)-58(371)(193)



12/14(木)雪 1.9度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
149(21)-58(372)(194)


12/13(水)雪 -1.4度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
西能病院(7回目マッサージ、肩の痛いの時間かかりそう)
海王温泉
148(21)-58(369)(197)


12/12(火)雪 0.8度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
122(21)-57(368)(196)


12/11(月)雨雪 1度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
西能病院
122(21)-57(363)(195)

12/10(日)晴れ 7.7度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
海王温泉



12/09(土)雨 4.5度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院(診察(右膝だけになつてたので左もお願い)。装具採型。リハビリ)装具採型、布と石灰で成形(34000円)

12/08(金)雨 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ PC2台更新等に手間取る。書類1個だけ作成郵送
夕方疲れて寝てしまい夕飯無し

122(21)-57(360)(194)


12/07(木)晴れ 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院 診断(右膝レントゲン後ヒアルロン酸の注射。左親指にプライトンをセット)(5回目マツサージ2回目のお嬢さんで3姉妹の末娘で上手) 

129(21)-57(357)(192)



12/06(水)初雪 3.3度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

西能病院(4回目マツサージ)海王温泉 

164(21)-57(357)(192)


12/05(火)晴れ雨 1度 朝雪 メガネ(ドライアイ対策)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 メガネ屋(弐萬圓堂)(レンズ焦点決め)

146(21)-56(365)(193)



12/04(月)晴れ雨 4.7度  シナモン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 浅山医院(健康診断結果、ビオスリー、オイラックス)
メガネ屋(レンズ依頼が帰宅すると計測忘れだと)

149(21)-56(363)(196)


12/03(日)晴れ 5.7度  スーパームン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
海王温泉


12/02(土)雨、晴れ 3.6度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 西能病院(マツサージ3回目)


12/01(金)雨 3.4度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 大PCにNTTに教えて貰い筆王を設定
162(21)-56(361)(191)


by kmasao60 | 2017-12-10 06:08 | 四季の変化 | Comments(0)