第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60
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12/12(月)雪 0.8度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
122(21)-57(368)(196)

ウィンドウズ7から10へ変えたがiPhoneをpcにリンク楽そう
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スマホン
スマホンのセキュリティー無料
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こんなの出るけど、無視でいいかな?

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NTTポイント以前のカードに交換して
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64GBと256GBそんなに違うの?



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~おさらい~
1KB(キロバイト)=1024バイト
1MB(メガバイト)=1024KB(約100万バイト)
1GB(ギガバイト)=1024MB(約10億バイト)
1TB(テラバイト)=1024GB(約1兆バイト)1ギガバイト(GB)はメガバイト(MB)ではどれくらい?


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# by kmasao60 | 2017-12-13 05:32 | パソコン | Comments(0)
12/11(月)雨雪 1度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
西能病院
122(21)-57(363)(195)

右膝ヒアルロンサンの注射。何故、右側から注射、蟹股だから骨の隙間が開いてる側。狭い内側の微痛は変わらず。今度、医者に聞こう?

次女の隣の柴犬(クリ)80歳過ぎて娘さんがプレゼント。御主人散歩バツチリ、元気で愛嬌が最高

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12/10(日)晴れ 7.7度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
海王温泉


本日。ジョージ柔道の試合初デビュー。トン勝買いに行く。お手間500円何故???
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僕のツイツタターが再生しない。先日スペインから届いたのに?????????????
妻のは届く?????????????????????
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おうちごっこ、息子の役割が「お父さん」で私は「お母さん」なので、やることに新鮮味がなさすぎ。なんで遊びの中でまで子どもの寝かしつけとごはんつくりせにゃあかんのだ。お母さんがおままごとの中でやりたいのは猫に決まっているだろう!ただゴロゴロしたいのだ〜!(提案したけど却下された)

語学クラスの試験終わったのでひとり打ち上げ。立ち飲みで息子のごはんつくりつつだけど。いまごろ学生さんたちは打ち上げ呑みしてるだろな〜とは思うけど、立ち飲みカバもまた楽し。




12/09(土)雨 4.5度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院(診察(右膝だけになつてたので左もお願い)。装具採型。リハビリ)装具採型、布と石灰で成形(34000円)

122(21)-57(360)(194)

蟹股(こんな字書くんだ)なので膝が外へずれ骨が軟骨を損傷。確かに
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ヒアルロンサンの注射。確かに50%痛みが引いた(内側のグリツトした骨の痛みは取れず)。バカにしてたが驚き。炎症が引いたら足底板付けて頑張って筋肉つけょう(筋肉落ちないように)

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兄が膝痛で悩み、最後に足底板で解決、推薦してくれた病院へ行くが兄弟でも違うと言われた過去
何故か今回は医者がOKを出す

布を巻き、石灰を塗り付け

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紐に合わせ切断
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成形完了、後はシリコンで足底板を作る12/16に完成予定
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12/12(月)雪 0.8度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
122(21)-57(368)(196)


12/11(月)雨雪 1度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
西能病院
122(21)-57(363)(195)

12/10(日)晴れ 7.7度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
海王温泉



12/09(土)雨 4.5度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院(診察(右膝だけになつてたので左もお願い)。装具採型。リハビリ)装具採型、布と石灰で成形(34000円)

12/08(金)雨 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ PC2台更新等に手間取る。書類1個だけ作成郵送
夕方疲れて寝てしまい夕飯無し

122(21)-57(360)(194)


12/07(木)晴れ 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院 診断(右膝レントゲン後ヒアルロン酸の注射。左親指にプライトンをセット)(5回目マツサージ2回目のお嬢さんで3姉妹の末娘で上手) 

129(21)-57(357)(192)



12/06(水)初雪 3.3度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

西能病院(4回目マツサージ)海王温泉 

164(21)-57(357)(192)


12/05(火)晴れ雨 1度 朝雪 メガネ(ドライアイ対策)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 メガネ屋(弐萬圓堂)(レンズ焦点決め)

146(21)-56(365)(193)



12/04(月)晴れ雨 4.7度  シナモン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 浅山医院(健康診断結果、ビオスリー、オイラックス)
メガネ屋(レンズ依頼が帰宅すると計測忘れだと)

149(21)-56(363)(196)


12/03(日)晴れ 5.7度  スーパームン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
海王温泉


12/02(土)雨、晴れ 3.6度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 西能病院(マツサージ3回目)


12/01(金)雨 3.4度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 大PCにNTTに教えて貰い筆王を設定
162(21)-56(361)(191)


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# by kmasao60 | 2017-12-10 06:08 | 四季の変化 | Comments(0)
12/08(金)晴れ 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ PC2台更新等に手間取る。書類1個だけ作成郵送
夕方疲れて寝てしまい夕飯無し

122(21)-57(360)(194)








 一日仕事。

 家事手伝いの方、2回目。リクエストされた大きいアイロン台や掃除用具を買い揃え、はたしてどうなるか。でもかなりスピーディにピカピカ!先週はどうなることかと思ったけど、やっぱりよかったのかも。なんていっても私の掃除とはレベルが違う。完璧にキレイな水回りって心が健やかになるんだな…。仕事後、スペイン語クラス。ちなみに最近、英語の勉強の量をちょっと増やしたらスペイン語とごっちゃになるしキャパオーバーでかえって頭がクルクルパーに。あはははは。語学勉強に詳しい人にどうするべきかを相談して頭の整理。ふ〜。

 フラメンコレッスン後に仕事して。夜は子どもサッカー教室行ってその後友人とレストランへ。帰りにぽっちんが寝かけてるのでタクシーを拾おうと思ったら、そういえば今日はスペイン全国タクシーストであった。なんとかバスで帰る。それにしてもこの国のストの多さよ!

 一日仕事。

 今日は幼稚園を休みにして、近所の学校を見学。日本人学校もいい学校だから悩ましいけどもろもろ事情でまずは見るだけ見てみようかと。ちなみにカタルーニャでの学校探しは本当に悩ましい。なぜかといえば現地校のメイン言語はカタルーニャ語だから。中にはカタラン思想教育が強い学校もあるらしい。でも現地校も楽しそうだしで悩ましい。とりあえず今日の学校はイングリッシュスクール。もしここに転校したら一気に英語ワールドになる。でも見学いったら予想外にぽっちんが乗り気。マジか。夫と共に驚く。

 大聖堂前のクリスマスマーケットへ。夜は家族で友人宅のクリスマスパーティ。国際結婚&世界のあちこちに暮らしたことある夫婦なので、ゲストの国籍が幅広し。英語とスペイン語が半々で飛び交い、やっぱどちらも勉強したいな〜とあらためて思う。

 夫が日本出張出発。夕方、知人主催の日本アニメイベントにちょっと顔を出す。日本アニメ好きのカタルーニャ人がカタルーニャ語でアニソンを熱唱していた。そこであった知人と近くで中華食べて帰宅。バルセロナの夜はすっかり寒い。はふはふと小籠包を食べるのにちょうどいい季節。

※アホなので単語すぐ忘れてしまうのだけど、どーしてもごはんまわりの言葉はちゃんと憶えたいので(食い意地!)、こんなインスタを始めました。何回かブログにリンクしたのだけど、インスタアカウントふたつともとシェア設定にするとどーもバグが起きやすいみたいなので、このインスタアカウントはTwitterにもブログにもリンクせずに続けます。ごはんまわりの言葉に興味ある方よかったらチェックしてみてください〜!

https://www.instagram.com/comilona_yuki/


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12/07(木)晴れ 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院 診断(右膝レントゲン後ヒアルロン酸の注射。左親指にプライトンをセット)(5回目マツサージ2回目のお嬢さんで3姉妹の末娘で上手) 

129(21)-57(357)(192)



子供産みに帰省してた2か月間レンゾウ(猫)我が家に住む日本で預かてもらつてるツイート
次女の猫とは大違い、次女の猫に近親者で噛まれてないのは僕だけ、猫嫌で近寄らん

おぐら なおみ
@ogura_naomi
12月5日(レタスクラブで(私の穴が埋まらない))連載中)

ぽっちん、家族、めちゃくちゃリラックスしてるのでご安心をー! 

(日本の友人宅に預けてきた飼い猫レンぞう。こっちでたまに「うちは3人家族だから…」みたいな話すると、ぽっちんが「ママ!レンちゃんもいるでしょ!家族でしょ!」と必ず言うので、毎回「いい子に育っとる…」と感動してる。)





12/06(水)初雪 3.3度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(26)カブ11/2(4)

西能病院(4回目マツサージ)海王温泉 

164(21)-57(357)(192)


デスクワークが多く(無職なまくら)あるが、手付ける気がしないナマクラ


年末ジャンボとロト6 ,購入.ロトは7日抽選これで景気付け7億円ゲット7日の7億リズム合う。
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旦那の実家から送るがスペインまで届くがバルセロナで日本に帰る。テロだ独立運動で異常な警備
朧昆布送ろうと考えたたが娘が持参、考えること同じだ。余計な事やめて7億円にするわ。
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# by kmasao60 | 2017-12-07 05:46 | 四季の変化 | Comments(0)
12/05(火)晴れ雨 1度 朝雪 メガネ(ドライアイ対策)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 メガネ屋(弐萬圓堂)(レンズ焦点決め)

146(21)-56(365)(193)


右膝、スポーツクラブ歩くの減らす
左肩水平方向で思わぬ時に激痛、計測で右手の半分の力しかない。


ようやくメガネ発注できた
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大好き甘えびの卵入り、東京で正月料理に甘えびを買うと煮物にすると言うと不思議な顔された
あの時分の甘えびと種類が違うし小さいが本物は高値の花なんだろうな?

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TVで豆腐に水が入るのと無いのが有ると。これは充填豆腐と書いてあるので水無豆腐(菌を濾過する方法、保存がきくらしい)。
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12/04(月)晴れ雨 4.7度  シナモン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 浅山医院(健康診断結果、ビオスリー、オイラックス)
メガネ屋(レンズ依頼が帰宅すると計測忘れだと)

149(21)-56(363)(196)



NHKラジオ健康ライフで毛細血管(地球2.5周の長さ)が年採ると4割4少なくなり、靴下の跡が残る現象が出る、最近肌のダルミが気になつてたので購入(110円)
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ビタミンB1
代謝を助けてくれるビタミンです。皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働きもあります。
ビタミンB2
ビタミンB1と同じく皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。
ナイアシン
栄養素をエネルギーに変えたり、アルコールを分解する、動脈硬化の予防に働いてくれます。
カリウム
ミネラルの一種で余分な水分を排泄してくれる働きに優れています。
カルシウム
の生成に欠かせない成分です。
マグネシウム
骨や歯の形成に不可欠です。
血液の赤血球をつくるもととなります。

亜鉛

亜鉛
味覚を正常に保ったり、体の各機能調整するのに欠かせない栄養素です。
シナモンをただのスパイスだと思っていたら大間違い!これだけ豊富な栄養素が含まれているのです。


・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管の老化防止効果

・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管を修復する効果

・毛細血管を丈夫にすることによるシミ、シワ、たるみの予防・改善

・頭部の毛細血管を丈夫にすることによるハゲ、抜け毛の予防・改善

脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果

中性脂肪、コレステロールを下げる効果

・毛細血管の血行不良改善への効果

高血圧の改善効果

血栓予防効果

・毛細血管の血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善効果

血糖値(ヘモグロビンA1C)を下げる効果

殺菌作用、解熱作用により風邪の予防や改善

Q.2 シナモンは誰でも効果はあるの?

シナモンは直接、毛細血に働きかけるため、
シナモンの効果・効能は老若男女問わず誰でも効果が実感できます。

ただ、10代~20代では血管の修復力が高いため、
特に早く効果が実感できるのは40代からだといわれています。

しかし、若い年代でも食生活や生活習慣の乱れから、
血管の老化が早い人が増えている状況ですので、
今のうちからシナモンを摂って血管を守ったほうがいいでしょう。



人間の免疫の7割が手中していると言われる腸。腸の健康を維持できるかどうかが、美容と健康を保つのに欠かせない要素となってきます。便秘が改善されることでお肌の調子もとともってきますよ。

座薬高層ビル








12/03(日)晴れ 5.7度  スーパームン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
海王温泉

スナツクエンドウ等の棚完了。水道凍害対策完了
右膝痛む海王温泉行くが、じんわり痛い
今日、メガネ屋へ

セキセイインコ(リト)5個目の玉子を抱く
昔、現場で広場で鶏を飼うが1羽の雌が玉子抱く癖があり抱きつ続けるが職人が食べちゃうを繰り返し最後は気が狂い死んだことがあつた。

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12/02(土)雨、晴れ 3.6度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 西能病院(マツサージ3回目)

西能病院。今度は男性40分肩をマツサージ3回目。
判つたことは、左手水平に軽い負荷で45度以上上がらないのと右手の半分の力しかないことだ。週2回で治療して焦らずやるしかないな。
右膝やはり具合が悪いが続くようだと医者に診てもらおう。


昼過ぎから快晴。スポーツクラブから立山が綺麗。iphonのカメラ綺麗に映るな。

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2年ぶりの宣言
ブリ約800本が運ばれ、氷見漁協などでつくる判定委員会が同日、登録商標である「ひみ寒ぶり」の出荷開始を宣言した。この日水揚げされたブリのうち540本がひみ寒ぶりの判断基準を満たす重さ7キロ以上で、本格的なシーズン入りを告げる待望の宣言に市場は活気づいた。

最近、諸事情で英語をもっと勉強しなくてはならなくなってDMMのスカイプ英会話取り入れたんだけど、激安なうえに楽しすぎ。映画好きブラジル人と英語で日活映画について話す日が来ようとは!これ自宅勤務フリーランスでたまに誰かと無性に喋りたくなって英語勉強したい人にはピッタリだと思うよ〜。



日曜日快晴予報
庭のスナツクエンドウの棚補強と一部網張。キュウリの棚、なまくらで越冬することにして雪対策と補強。水道凍害対策。西側の土木工事(大げさ)。
肩痛いので上向きの作業疲れるな、左親指不調で縛る作業疲れるな。何か寂しい






12/01(金)雨 3.4度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 大PCにNTTに教えて貰い筆王を設定
162(21)-56(361)(191)


スポーツクラブ右膝伸ばし止めたが不調、左肩も不調、今日病院予約して有るので期待




妻のパソコン教室の教材890円、ネットで取り込むと数千円かかるのに安い
NTTの女性今回優しく教えてくれた
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# by kmasao60 | 2017-12-02 05:52 | 四季の変化 | Comments(0)
11/30(木)雨 5.2度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ ジョーシンでインク12050円(次女分共)パソコン修理終わり設定僕のPCに筆王みあたらん?、妻のパソコンに筆王設定
141(21)-56(359)(187)

NTTに電話してPC大の調整しよう

肩が凝るがモミ疲れで無い、左だけでなく右も凝る

ジョーシンのポイント2千何百円あるが今日で持ち越し

スポーツクラブも疲れるようになる。右膝裏側が不調、伸ばすの止め

日曜日快晴予報、スナツクエンドウ棚補強と水道凍結対策。



夕方ミクリから電話、バーチャン居る、誕生祝い買うの忘れてトイザラスへ、孫に弱いバーチャン。ジーちゃんは冷戦中
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4個目の卵どうするんだ無精卵
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ポイントに騙されジョーシンへ
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# by kmasao60 | 2017-12-01 06:14 | 四季の変化 | Comments(0)
11/29(水)雨 10度  温かい

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)
西能病院、海王温泉 パソコン今日来る26718円ウインドウズ10は有料
175(21)-56(355)(187)

西能病院、2回目のマッサージを受ける、女性だが大変上手い、感激。

ウインドウズ7のパソコン2回不調でウインドウズ10に切り替え依頼のパソコン今日来る26718円ウインドウズ10は有料になつてた。これで2台がそろうので妻用に筆王入れてもらう予定。やつてくれるかな.プレゼントに庭の大カブを段取り

電気屋のポイント今月で切れるのでインク、娘のも種類を写真送るよう依頼。ポイント有るかな?

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# by kmasao60 | 2017-11-30 05:45 | 過去のロゴ | Comments(0)
11/28(火)晴れ 7度  温かい

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)
スポーツクラブ
200(21)-55(353)(188)

早朝は車の窓が凍るがすぐ温かくなる。
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スナックエンドウ棚作り。少し芽が出始め
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ジャンドニンニクの芽が出た。今回は上手く行くか?土は良くなつてるか?。作つて見ないとつ解らないのが家庭菜園の楽しみなのか?
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# by kmasao60 | 2017-11-29 05:53 | 四季の変化 | Comments(0)
11/27(月)曇 2.2度  寒い

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)
西能病院 スポーツクラブ
216(21)-55(351)(186)

スタートトゥデイ社
「ゾゾスーツ」着るだけで採寸 通販でもぴったり服提案200円の送料だけで
15000箇所測定、何か興味沸くな。
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終末ロンドンに旅行の記事。日本だと富山から東京の感じなんかな、ピザも要らないし

【息子5歳による手づくり紙芝居が斬新】




11/26(日)雨曇 6.5度  寒い

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)

西能病院 海王温泉(ジョージと回転すし)(妻同級会で温泉)




博多のマドンナの千秋楽(画像のピントが合わないのはTVのガソ数も悪いが撮影時のピントだな)
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安美錦 涙の敢闘賞
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ジョージと回転寿司と海王温泉
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11/25(土)雨曇 6度  寒い

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)

西能病院(左肩のリハビリ期待したが腕の動き等の計測のみ、あーーー)、スポーツクラブ

大相撲。白鵬優勝決まり、博多のマドンナの放映無し、近年最悪の場所

雨だ雷だ変化に富んだ嫌な冬景色に成り始め。
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11/24(金)雨曇 5.5度 一日中6度近い温度、寒い

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)

西能病院、スポーツクラブ

194(21)-55(357)(188)


博多のマドンナのTV映像無し、大相撲面白く無い上に冴えない場所。

冬支度。
妻が階段のスリップ防止のジュウタンを貼る。毎冬スリップ今年の冬は安心、3女帰省待ち。
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スノータイヤに取り換え燃費見ると
普通タイヤより良い、何でと考えると普通タイヤの空気圧が寒さで低下だな?




11/23(木)雨曇 4.8度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(3)

西能病院、海王温泉(寒くなり、濃厚温泉最高)

210(21)-55(355)(187)



我が家のペット
ママと柔道。ジョージ投げまくられ連敗、インコと犬が見守る
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散歩を待つクー老犬で耳ダメ。掃除ロボットインコが餌ばら撒くので助かる
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インコ(リト、利口な鳥の略称)妻の車が駐車場に着くと高らかに鳴く
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又、卵産み抱くが餌を撒き散らす
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博多のマドンナ見当たらず

相撲面白くない

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11/22(水)晴れ 8.5度
2回しか使つて無いスノータイヤゴムが固いと交換40470円*2=80940円
タイヤ交換、安い980円で行くが、さすが宇佐美。

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0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)カブ11/2(1)

柿木捨てれるおおきさに処理(柿の根を腐らせようと電気ドリルで穴開け硬くて上手くいかん無いが取りあえず除草剤原液を切り口に原液で蒔く。

209(21)-55(354)(187)


柿木太いの重いので乾燥したら捨てよう。枝類は指定袋大で4袋、ようやく終わる家に植木は0に。
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博多のマドンナ顔が放映されず、NHKサービス精神無し
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白鵬が又、イチャモン立ち合いマツタと土俵に上がらず。誰が見ても白鵬の我儘。。
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11/21(火)雨 4度
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)カブ11/2(1)
西能病院、(左肩リハビリ予約25日、福岡まで行き肩のリハ収得した人いると聞く期待)。スポーツクラブ
172(21)-54(360)(186)

大相撲休場多く、その上、、博多マドンナTVに映らん。貴乃花の解らん問題で面白くない

ギツクリ腰大変だ。温泉好きが無いのでリズムが狂た?再発5割と言う気付けて
人生初の家事手伝いの方に入ってもらった。来る前に軽く掃除してしまったりして慣れてないことこのうえなし。。それにしても、仕事してる間にアイロン終わってるとか、魔法?魔法なの!?(感涙)






NHKで腰の特集見た、肥満、運動不足、イライラでも起きるて


孫偉い



11/20(月)雨 2.5度
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)カブ11/2(1)
スポーツクラブ
167(21)-54(357)(187)

大カブ(うし)13cmと大きくなり収穫 
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今日の博多マドンナ

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阿武咲(2勝6負)と貴景勝【6勝2敗)の対決。阿武咲が勝
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11/19(日)雨、曇 3度
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)カブ11/2(1)


駐車場に置いた柿木の整理しようと思うが寒い(ご近所はタイヤ取り換え偉い)今を冬用に整理、洗濯物干せるように片付。駐車場に置いた柿木、雪前に片付しないと車2台入らん、其のうち温かい日、期待。

今日のマドンナ。見つからないと思つたら、珍しく洋服
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朝の山。安美錦、琴風とベテランに強い
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遠藤の勝ち
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11/18(土)雨、2.5度
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)
西能病院、スポーツクラブ

解禁日480円なのに何故580円なの大阪屋さん??。香ばこかに破産でも美味い
大相撲見ながら酒のツマミに幸せ
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今日の博多マドンナ
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11/17(金)曇り、
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(17)
西能病院、スポーツクラブ
188(21)-54(355)(183)

今日のマドンナは水色の和服、シャッターチャンス無し
皆に聞くと朝の山は勝てんが多かつたが、お見事
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氷見のアスナロの巨木(30m)がクリスマスツリーで神戸へ。世界一の高いツリー
メリケンパークに立つ
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11/16(木)雨、
0.1.1 ラジオ体操忘れた。ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(14)
西能病院、スポーツクラブ
152(21)-53(366)(182)

相撲は上位の取り組みより下位が面白い。
今日の博多マドンナ
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安美錦5連勝
矢張り遠藤が強い
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北日本新聞
安美錦と対戦39歳と23歳
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11/15(水)雨、
0.1.1  〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(14)
海王温泉
160(21)-53(365)(177)



安美錦4連勝。
九州場所のマドンナ、毎日観戦し服装が毎日変わる、他の場所も時たま見る。相撲好きに聞くと目ざとくマドンナを知つてる。ここ数場所TV映りの悪い所で観戦、良くTV見てないと見逃す、高校野球では可愛い子を映すのに大相撲サービス悪い。相撲協会もマドンナの席を考慮して

マドンナ/: Madonna[1][2][3]

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11/14(火)雨、
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OKだが軟便
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(14)
西能病院、スポーツクラブ
135(21)-53(376)(181)


朝6時でないと暗い、TV体操が6時25分から10分、雨とか雪が降ると外で動けない、暗い冬が始まる。

宇良が両足故障で休場。解説の自称宇良後援会長の北の富士が寂しいと言う。本当だ。

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# by kmasao60 | 2017-11-16 05:51 | 四季の変化 | Comments(0)




11/13(月)晴れ、
0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(14)
スナツクエンドウ種蒔16個所完了。ニンニク芽が出る。柿木切断完了
スポーツクラブ
133(21)-53(376)(184)

スナツクエンドウ種蒔16個所完了。
網棚作り、年内良い天気有れば作りたいな。
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柿木切断、駐車場に入切断片付け、雨の日でもするか
ニンニクの芽が出て来たが上手くいくかな?
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カンパチの入れ食いを思い出し裁いてもらう、美味い
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# by kmasao60 | 2017-11-14 06:21 | 四季の変化 | Comments(0)

11/12(日)雨、0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(14)
スナックエンドウ種蒔き


スナックエンドウ種蒔き
昨年はS店で(つる無し)を買う、春に植えるが、つるが出てきて不作。
S店止めてC店に切り替えて秋に種蒔、マルチシートの種蒔の穴を四角と三角を作る。
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10個、種蒔くともう少し植えようと延長、あまり良い土でない場所を無理やり土作り、土硬く、ベトベトで手間取が、何とか土作り完了
明日はマルチシートと種蒔きしよう。

大根、大きくなり始める
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11/11(土)雨、0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(12)
西能病院、スポーツクラブ


吉本興業の創業者吉本せいがモデル



久振りに家族ツイターで孫の動画が送られて来た。
可愛いので公開したいが長女に怒られそうなので止め





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# by kmasao60 | 2017-11-12 06:47 | 四季の変化 | Comments(0)