第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

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e0082956_5544233.jpg 2月26日雨
ゴムひもの筋トレ始める。
自転車(40分)ランニングマシン(40分)クロストレーナー(10分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根61シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,126+24 N10325.26 + 4

2月27日雨
何故か疲労大
自転車(40分)ランニングマシン(40分)クロストレーナー(10分)筋トレ(30分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根61シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
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by kmasao60 | 2010-02-27 06:10 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_6572595.jpg 2月25日晴れ春一番22.5度
土いじり4回目
暖かいので土いじりやり過ぎ疲れたでも土良くなつてる。
自転車(20分)ランニングマシン(40分)クロストレーナー(20分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根61シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,101 -96 N10321 - 53

2月26日雨
ゴムひもの筋トレ始める。
自転車(40分)ランニングマシン(40分)クロストレーナー(10分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根61シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
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by kmasao60 | 2010-02-26 06:57 | 四季の変化 | Comments(0)
ノーミスだけど、この差はなんとなく解る
e0082956_672652.jpg 2月24日晴れ春一番
スポーツクラブ休み
土いじり3回目

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根58シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,198 -153. N10374+ 91
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by kmasao60 | 2010-02-25 06:10 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_6233221.jpg 2月23日晴れ春一番
足の筋トレ増やしたら疲れた
自転車(50分)ランニングマシン(40分)クロストレーナー(10分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根58シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,352 -48 N10282-100
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by kmasao60 | 2010-02-24 06:24 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_615461.jpg 2月22日晴れ
右膝内側が痛いのでサポーターして足冷やさないように
自転車(30分)ランニングマシン(75分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,400 +276 N10383 - 18
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by kmasao60 | 2010-02-23 06:19 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_6234081.jpg 2月19日晴れ
右膝内側が痛いので軽め
自転車(60分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(0分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,123 -212 N10402+9

2月20日晴れ
平常運転
自転車(15分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)

2月21日晴れ
海竜で深いプールで歩き
50分
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by kmasao60 | 2010-02-20 06:26 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_611612.jpg2月18日晴れ
右膝内側が痛いので自転車
自転車(90分)ランニングマシン(20分)クロストレーナー(10分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,335 +28 N10392+ 83
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by kmasao60 | 2010-02-19 06:15 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_612567.jpg2月17日雨
海竜  足不調深いプールで歩き
歩き60分
9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,306+272 N10309+ 40
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by kmasao60 | 2010-02-18 06:14 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_69485.jpg 2月16日雨
右膝内側が又痛くなる。疲労気味
自転車(15分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,034+20 N10268+ 169
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by kmasao60 | 2010-02-17 06:14 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_4424759.jpg 2月15日雨
少々疲労気味
自転車(20分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)

9/29白菜9/27(日)・9/21(日)・大根56シシトウ
246ピーマン506ナス159 トマト507大35 トウモロコシ35玉ネギ約60梨234キューリA260 B84トガラシ43オクラ136・9/3キューリ2本.柿30個以下9/11(洋)ホウレン草11/4収穫
10,013-78
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by kmasao60 | 2010-02-16 04:44 | 四季の変化 | Comments(0)