第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

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e0082956_5411730.jpg 3月30日晴れ

パセリ(9)3/27種、青サンチュー(11)3/20種3/26発芽赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。

右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす
自転車(0分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(40分)筋トレ(30分)プール(0分)
1kの脂肪を燃やすのに7000カロリー今日の運動、筋トレ除き640カロリー

11,097+110 N10907+ 11
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by kmasao60 | 2010-03-31 05:42 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_5543686.jpg 3月29日雪

パセリ(9)3/27種、青サンチュー(11)3/20種3/26発芽赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。

右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす
自転車(0分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(40分)筋トレ(30分)プール(0分)

10,986-9 N10895+45
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by kmasao60 | 2010-03-30 05:56 | 四季の変化 | Comments(0)
まだ雪が降つたり寒い
e0082956_5155216.jpg 3月26日雨

赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。青サンチュー(11)3/20種3/26発芽

右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす
マシーン計器で約600カロリー/1日現在68kg
自転車(0分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(30分)筋トレ(30分)プール(0分)
10,996+167 N10850+ 9

3月27日晴れ

パセリ(9)3/27種、青サンチュー(11)3/20種3/26発芽赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。
右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす
自転車(0分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(30分)筋トレ(30分)プール(0分)

3月28日曇り

パセリ(9)3/27種、青サンチュー(11)3/20種3/26発芽赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。
右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす
自転車(0分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(0分)筋トレ(0分)プール(60分)
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by kmasao60 | 2010-03-27 05:17 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_5381427.jpg 3月25日雨

赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。青サンチュー(11)3/20種

右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす。
自転車(0分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(60分)筋トレ(30分)プール(0分)

10,828+13 N10841+5

3月26日雨

赤サンチュー(12)3/12種3/24発芽。青サンチュー(11)3/20種3/26芽

右足膝又悪くなる。ストレッチを増やす。
自転車(0分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(30分)筋トレ(30分)プール(0分)
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by kmasao60 | 2010-03-26 05:39 | 四季の変化 | Comments(0)
玉ネギ快調に生育中3月始め2回目追肥
e0082956_5301962.jpg
3月24日曇り雨

12回土いじり
赤サンチュー(12)3/12種。青サンチュー(11)3/20種

右足膝又悪くなる。
自転車(0分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(0分)筋トレ(0分)プール(60分)
10,815+40 N10836-52
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by kmasao60 | 2010-03-25 05:34 | 四季の変化 | Comments(0)
日当たりの悪い所だがジャガイモの後に大根の予定。
e0082956_618228.jpg 3月23日曇り

赤サンチュー(12)3/12種。青サンチュー(11)3/20種

右足膝又悪くなる。
自転車(0分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)プール(0分)

10,774 -50 N10888+102
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by kmasao60 | 2010-03-24 06:23 | 四季の変化 | Comments(0)

クロッカスが咲いた。

e0082956_543618.jpg 3月19日曇り
9回土いじり
風邪気味で筋肉痛に
自転車(10分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(10分)筋トレ(20分)プール(0分)
10,824 +80 N10741- 3710785 + 43

3月20日晴れ超フエン現象22度
10回土いじり。大体の耕しが終わる本日超重労働

風邪気味で筋肉痛に
自転車(0分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(0分)筋トレ(0分)プール(0分)

3月21日晴れ
風邪気味で筋肉痛に
自転車(30分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(0分)筋トレ(0分)プール(60分)

3月22日晴れ
11回土いじり。大体の耕しが終わる西側ジャガイモ畑作る
3/12赤サンチュー(12)3/20青サンチュー(11)
自転車(0分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(0分)筋トレ(0分)プール(0分)
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by kmasao60 | 2010-03-20 05:06 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_515294.jpg3月18日曇り
風邪気味で筋肉痛に
自転車(10分)ランニングマシン(60分)クロストレーナー(30分)筋トレ(25分)プール(0分)
10,744-102 N10779+ 45
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by kmasao60 | 2010-03-19 05:18 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_5255082.jpg3月17日曇り
第8回土いじり雨降り途中中止
風邪気味で筋肉痛に
自転車(0分)ランニングマシン(0分)クロストレーナー(00分)筋トレ(0分)プール(45分)
10,846 +125 N10733 + 47

♪『庭のサンシュウの木、鳴る鈴かけて、鈴の鳴るときゃ出ておじゃれ、俺達平家の公家流れ、おまや追討の那須の末』 
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by kmasao60 | 2010-03-18 05:26 | 四季の変化 | Comments(0)
e0082956_622434.jpg3月16日雨

風邪気味で筋肉痛に
自転車(30分)ランニングマシン(70分)クロストレーナー(00分)筋トレ(20分)プール(0分)
10,721-30 N10685+ 43
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by kmasao60 | 2010-03-17 06:23 | 四季の変化 | Comments(0)