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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

ミクル直筆(まさおじーさま)敬老の日。シツプ材と栄養剤のプレゼント最近ニンニク臭く酒臭いと嫌われてる

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9月19日雨
9/20 ジム(90)。カツイ整体術(13)。   
9/19 ゴルフ練習所(30)足痛く中止。プール(60)。ジム(80)。
9/18 5時ー7時野良仕事。ゴルフ練習所(120)。西能病院。健宝の湯.5時ー6時野良仕事。
9/17 ジム(80)。健宝の湯
9/16 5時15分ー7時野良仕事。プール(60)。ジム(80)。
9/15 5時半ー7時野良仕事。プール(60)。ジム(80)。
9/14 5時半ー7時半野良仕事。ゴルフ練習所(60)。健宝の湯
9/13 5時半ー7時野良仕事。ジム(80)。カツイ整体術(12)。   
9/12 5時半ー7時野良仕事。プール(60)。ジム(80)。
9/11 5時半ー7時半野良仕事。8時半ー9時半野良仕事。ゴルフ練習所(80)。健宝の湯
9/10 5時半ー7時野良仕事。ジム(80)。健宝の湯
9/9  5時半ー7時半野良仕事。梨送つたり雑用。ジム(80)。
9/8  5時半ー15時半野良仕事。ジム(フロ)。
9/7  5時半ー7時半野良仕事。ゴルフ練習所(30)。ゴルフ(10)
9/6  6時ー7時半野良仕事。ジム(80)。カツイ整体術(11)。   
9/5  9時半ー11時半ゴルフ練習所。ジム(80)。9/4  5時半ー6時、排水溝掃除雨降り中断。10j時完了。ゴルフ練習所(70)。西能病院.健宝の湯
大腸検査不調の体調回復
9/3  9時ー10時。野良仕事。ジム(80)。健宝の湯
9/2  9時半ー12時。1時ー3時半野良仕事。ジム(フロ)。
9/1  5時半ー7時。9時半ー12時。1時ー4時半野良仕事。ジム(フロ)。
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない

NY株式19日(NY時間16:20)
ダウ平均   11401.01(-108.08 -0.94%)
S&P500    1204.09(-11.92 -0.98%)
ナスダック   2612.83(-9.48 -0.36%)
CME日経平均先物 8695(大証終比:-95 -1.08%)
400-43(+357)0+12(+12)  75ー162(-87)0-113(-113)938
by kmasao60 | 2011-09-20 06:21 | 四季の変化 | Comments(0)