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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

里芋。酒井さん里芋(3個)の赤里芋でないと付け根を捨てる。頂いて向かいにプレゼント。

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里芋。酒井さん里芋(3個)の赤里芋でないと付け根を捨てる。頂いて向かいにプレゼント。_e0082956_7325345.gif

里芋。酒井さん里芋(3個)の赤里芋でないと付け根を捨てる。頂いて向かいにプレゼント。_e0082956_7332973.gif

 10月8日晴れ
10/9 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(60).西能病院。
10/8 6時ー7時。野良仕事。プール(40)。 ジム(100)。
10/7 6時ー6時半野良仕事。 。ジム(100)。プール(30)
10/6 6時ー6時半。ジム(100)。プール(30) 左足が鳴る
10/5 6時ー6時半。9時半ー11時野良仕事。ゴルフ(30)健宝の湯.
10/4 6時ー7時野良仕事。 ジム(100)。カツイ整体術(15)。 
10/3 6時ー7時野良仕事。9時半ー11時半野良仕事。ジム(90)。
10/2 5時半ー7時野良仕事。7時半ー3時町内運動会。健宝の湯.
10/1 保育園運動会。 ジム(110)。

筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2011-10-09 07:37 | 野良作業 | Comments(0)