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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

春キャベツ移植。ブロッコリー追肥。牛糞蒔き。暖かくチョウチョ青虫配る。玉ネギ植えないと。

長さ25mが3列
ブロッコリー小さいが雨なので追肥
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土硬そうなので鶏糞入れたが牛糞入れる。
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 10月23日雨
10/23 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(60).西能病院。健宝の湯.
10/22 ジム(90)。健宝の湯.足最悪に絆創膏貼りまくり
10/21 9時ー15時。野良仕事。ジム(90)。
10/20 9時ー15時。野良仕事。ジム(70)。
10/19 6時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
10/18 今朝久しぶり足なら無いジム(100)。カツイ整体術(17)。  
10/17 6時ー15時。野良仕事。ジム(100)。
10/16 ゴルフ(13)
10/15 ジム(100)。健宝の湯.
10/14 6時45分ー15時15分野良仕事。ジム(60)。
10/13 6時45分ー7時15分。野良仕事。ジム(100)。 OB会。
10/12 6時45分ー7時15分野良仕事。。ゴルフ(12)
10/11 6時45分ー7時15分。野良仕事。ジム(100)。カツイ整体術(16)。 
10/10 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(60).西能病院。健宝の湯.
10/9 6時ー7時。野良仕事。ゴルフ(60).西能病院。
10/8 6時ー7時。野良仕事。プール(40)。 ジム(100)。
10/7 6時ー6時半野良仕事。 。ジム(100)。プール(30)
10/6 6時ー6時半。ジム(100)。プール(30) 左足が鳴る
10/5 6時ー6時半。9時半ー11時野良仕事。ゴルフ(30)健宝の湯.
10/4 6時ー7時野良仕事。 ジム(100)。カツイ整体術(15)。 
10/3 6時ー7時野良仕事。9時半ー11時半野良仕事。ジム(90)。
10/2 5時半ー7時野良仕事。7時半ー3時町内運動会。健宝の湯.
10/1 保育園運動会。 ジム(110)。

筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再
by kmasao60 | 2011-10-24 07:48 | 野良作業 | Comments(0)