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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

暖かい快晴。長女、次女家族と回転寿司と予定の産婦人科病院、夕食買い物3家族鍋食べ長女主人帰京。

明日から雪予報。庭の大根、白菜を取り夕食の鍋に白菜以外と美味い。
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1月22日晴れ
1/22  42
1/21  ジム(80)41(17)健宝の湯
1/20   ジム(180)40(3)
1/19   ジム(180)39
1/18  38(8)健宝の湯。高岡市民病院(アスベスト)
1/17   ジム(180)37
1/16   ジム(180)36
1/15  35(8)健宝の湯 西能病院。町内新年会。
1/14  ジム(80)34.(12)富川クリニック
1/13  ジム(160)33済世会病院整形(腱鞘炎注射2回目)
1/12  ジム(160)32
1/11  31健宝の湯。西能病院
1/10  ジム(160)30
1/9  29(10)健宝の湯。西能病院
1/8  28(10)健宝の湯。西能病院
1/7  ジム(80)27(3)健宝の湯
1/6  ジム(160)26
1/5  ジム(160)25
1/4  ジム(90)24済世会病院整形(腱鞘炎注射1回目)
1/3  健宝の湯.23(10)
1/2  健宝の湯.22
1/1  健宝の湯.21
筋トレ2011年6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが2011年1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2012-01-23 07:52 | 野良作業 | Comments(0)