第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

2017年12月五木寛之(85歳)の言う過去を整理なんて簡単でない取りあえず2017年終了.勘違いしてたのは左肩親指の悪かの原因は1年前の駐車場の錆落としと塗装、西側外壁のカッテングだつた。

12/31(金)雪 ー1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(44)カブ11/2(4)

123(21)-68(394)(189)(1,044,000-851,129)
2018-1/2-128(21)ー68(394)

e0082956_16454356.jpeg

このフグ最高^_^ 三女がだんどり

e0082956_17024097.jpeg

e0082956_16463601.jpeg

欧州で活躍するスポーツライターの豊福。文春オンラインに

FCバルセロナの本拠地「新カンプノウ」を作る日本の建築家たちの挑戦

コンペの末に選ばれたのは日本の会社だった

バルが並ぶ小道を通り抜ける。活気ある市場の声。路地のベンチに座る老人たちは終わらない昔話を続けている。明日のメッシになることを夢見る少年たちが、バルサのユニフォームを着てボールを蹴っている。バルセロナ、ラス・コルツ地区。

外国人が急増した現在になっても地元色が際立つ、庶民のエリアだ。そんな昔からの飾らない一角にカンプノウは建っている。FCバルセロナのホームスタジアム。収容人数は99354人と、世界でも屈指の巨大スタジアムだ。カタルーニャ人に愛されたこのスタジアムも老朽化が進み、改修が決定した。コンペの末に選ばれたのは、日本の設計事務所、日建設計だ。

欧州や米国の有名設計事務所ではなく、遠く離れた日本の会社が選ばれた時、街の人々からは驚きの声もあがった。しかし決定の翌日、すべての地元紙の一面を埋めた新カンプノウの完成予想図を目にしたファンはその美しさに魅せられた。誰に話を聞いても、出てくるのは完成を楽しみにする好意的な声ばかり。世界のどこでも、新スタジアム建設の際に必ず出てくる反対意見というものがほとんど見当たらない。

採用決定案。観客席は約10万5000に増える

カンプノウ×日本の建築家たち。彼らはバルセロナの街に深く根付いたカンプノウを、どう変えようとしているのか――。

第一印象は「想像よりも小さい」

ディアゴナル通りの一角に、日建設計のバルセロナ事務所はある。オフィスの窓から外を覗くと、夕焼けに彩られた街の片隅にカンプノウが見渡せた。新カンプノウ・プロジェクトの設計部長、勝矢武之は日々このオフィスで新しいカンプノウの姿を頭に描き続けている。日本とバルセロナを往復する多忙な日々だが、意欲と喜びが移動距離と時差を忘れさせてくれる。勝矢ははじめてカンプノウを目にした時、多くの人と同じ思いを抱いたという。

「想像よりも小さい、ということです。そしてとても街に馴染んでいるな、と」

意外にもこのカンプノウというスタジアム、外観からその圧倒的な巨大さは伝わってこない。

現在のカンプノウ ciStock.com

世界には数多くの有名スタジアムがある。カンプノウもそのひとつだ。しかし、例えばミュンヘンのアリアンツ・アレーナやミラノのサンシーロのように、遠くからでも目を引くような、神々しい存在感を放っているわけではない。オールド・トラッフォードやサンティアゴ・ベルナベウのように見上げるような高さもなく、ラス・コルツ地区のバルや集合住宅など、周辺の景色にさらりと溶け込んでいる。この地の人々にとっては、そこにあって当然のものという感覚なのだろう。地区の教会や市場のように。

設計チームが新カンプノウ改修において意識したのも、周囲に溶け込ませるということだった。
「例えば、アリアンツ・アレーナは、ミュンへン郊外という、周囲に何もない場所を考えると、あのデザインや色ははまります。しかしカンプノウが建っているのはバルセロナの中心部、何世代も前から住民が生活している場所です。そこに宇宙船のような未来的な建築物を置くと、確実に浮いてしまう。そうではなく、街並みに溶け込むことを考えて設計しました」

勝矢がはじめてカンプノウを訪れたのは約10年前のことだ。ベンチにペップ・グアルディオラが座ったばかりの頃だ。昔からサッカーが好きだったけれど、自らの手でこのスタジアムを改修することになるとは、当時は思いもしなかった。それは設計メンバーの伊庭野大輔も同じだ。彼も生粋のサッカー好きで、現在も時間があればバルセロナで仲間とボールを蹴っている。

「基本的にこのプロジェクトに関わっているのは、サッカーが大好きな人ばかりなんです」と伊庭野はいう。彼らの言葉からは、サッカーへの愛情や、カンプノウを世界に誇れる最高のスタジアムにするという熱がまっすぐに伝わってくる。

「ここまできたら、実績は関係ない」

新カンプノウの国際設計コンペが行われるという知らせが彼らの元に届いたのは、2015年の春のことだ。手を挙げたのは全世界で26社にも及んだ。日建設計はいわばアウトサイダーだった。新潟ビッグスワン・スタジアムやカシマサッカースタジアムなど、サッカースタジアムに関する実績はあった。しかしそれも日本国内のことで、世界的にはサッカースタジアムの分野で知られていたわけではなかった。

コンペに手を挙げることが決まってからはチーム全員で提案書を練りあげ、同年9月の一次選定の結果、日建設計は8社に残った。勝矢はチームの士気が高まっていくのを感じた。「ここまできたら、実績は関係ない。あとはコンセプトとデザインさえよければいける。全力でやろうと」

バルサ側が出した条件には、地元カタルーニャの建築事務所と組むこと、というものもあった。地元色を出したいという、クラブの意向だ。日建設計はバルセロナのパスカル・アウジオ・アルキテクテスと組み、改修案を12月9日に提出。東京のオフィスで遠いカンプノウを思い描きながら練った資料は約200枚、パネルは40枚に及んだ。
「距離的なマイナスを感じさせたくなかった」と、何かしらのミーティングが開かれるたびに、10人近いメンバーで東京からバルセロナへと飛んだ。

プレゼンに提出したスケッチ

同社のバルセロナ支店長、内山美之はプレゼンの数々を思い出す。
「バルサ側も凝っていましたね。プレゼンの場所が、少しずつカンプノウに近づいていくんです。最初は郊外の練習場、それからカンプノウの隣のアウディトリオ、そしていよいよ最後はカンプノウの中、というように。近づくにつれて、こちらの気持ちも高まっていきました」

バルサ側が指摘したネガティブポイント

2016年の年明け早々に、バルサから連絡があった。メールには、提出した案に対する50にも及ぶチェックポイントが綴られていた。細かなネガティブ面を指摘してくるものもあった。
自信を持って提出した案に対して返された疑問や否定的な意見だったが、メンバーの士気は落ちなかった。これほどのネガティブポイントを指摘するのにもエネルギーがいる。興味がなければそんなことはしないだろう。そんな手応えもあった。
最終プレゼンの時、ロビーで有名設計事務所の面々とすれ違った。ライバルは満足そうに手に模型を持っている。力を出し切ったという思いはあったが、同時に不安もあった。伊庭野は振り返る。「僕らは挑戦者でした。本当に日本人を、日本の設計事務所を選んでくれるのか。そんな思いもどこかにありました」

3月8日の夜のことを、彼らは忘れることはないだろう。バルセロナのサリア地区にあるレストランでスタッフ全員で食事をし、ワインを飲んでいたところ、共同設計者であるジョアン・パスカルに電話がかかってきた。相手はバルサの担当者だ。パスカルは何かを告げられると、突然シャツを脱ぎ、振り回しながらレストランを飛び回った。歓声と拍手が入り混じる。それは歓喜の瞬間であり、プロジェクトの始まりだった。

左から内山氏、伊庭野氏、勝矢氏 c豊福晋

受注が決まってからは現地で採用も行い、少しずつスタッフを増やしていった。行政の事前承認など諸手続きにも時間はかかる。様々な点で当初の計画に変更も出た。業者選定後、工事開始は2019年5月を予定している。試合を行いながらの改修であるため、シーズン中に大規模な工事はできない。現状では2022年8月に完成する予定となっている。

ポイントは「地中海的な」

新カンプノウはどんなスタジアムになるのか。総工費は3億6000万ユーロ(約478億円)。バルセロナのクラブ史に残る、一大プロジェクトだ。都市と気候に呼応する開かれたスタジアムにする、というテーマのもと、いくつかのポイントが掲げられている。

興味深いのは、Mediterranean、『地中海的な』という部分だ。「バルセロナの気候、地中海性気候を考えると、冬でも比較的温暖という利点があります。それを生かして、できるだけオープンなスタジアムにしようと考えています。当然、これは寒さの厳しい北ヨーロッパでは実現不可能なことです。その意味でも南欧独自の、ユニークなスタジアムになると思います」

完成予想図を見ると、スタジアムは覆われておらず、「コンコース・テラス」が全周にわたって同じ形状で続いている。外装がないのだ。コンコースにはゆったりとした空間があり、自由に座れるソファや、スポンサーの展示スペースも確保する。オープンで地中海的なスタジアム。コンコースを歩くバルサのユニフォームを着たファンそのものが、バルセロナという都市の風景の一部となるのが理想だ。

ゆったりとしたスペースがある新カンプノウ

勝矢は言う。「現在のカンプノウは中に入ってもらうと分かりますが、薄暗く、どうしても密閉感があります。スタジアムの中でゆっくりと過ごせるようなスペースもありません。いわば、バルサを愛するサッカー好きのおじさんのためのスタジアムです。これを“親父から家族へ”変えたいと思っています。カンプノウを奥さんを連れていける場所にしてほしい――そんな要望もあるので」

現カンプノウの一階席は傾斜も緩やかすぎ、お世辞にも観やすいとは言えない。屋根で覆われていないことから一体感も感じられず、試合の熱気がぼやけることも多い。改修後はピッチへの角度もつき、屋根もできるため、サポーターの声も反響し上から降りかかってくる。より観やすく、熱狂がダイレクトに肌に伝わるスタジアムになるだろう。マッチデー以外の時間も熟考した。試合が行われるのはリーグ戦とチャンピオンズリーグなどのカップ戦を含めても、多くて週に2度だ。目指すのはマッチデー以外にも住民がカンプノウを利用できる環境作りだ。「考えているのは二面性です。カンプノウを、普段は公園のような場所として試合のない時に地元の人々や観光客に楽しんで利用してもらい、試合の時には戦いの場所、熱を伝える場所にする。そんなふたつの姿を見せたいですね」

「タイムレスなものを創りあげたい」

始まった新カンプノウ・プロジェクト。日本の建築設計事務所がサッカー界を代表するスタジアムの改修を成功させれば、今後の受注にもつながるだろう。ピッチ外で、日本サッカー界と欧州サッカー界にある距離を縮めるきっかけになる可能性も秘めている。勝矢は言う。「目先ではなくタイムレスなもの、流行を超えたものを創りあげたい。カンプノウができてから60年。新しくなったスタジアムも半世紀後の人々にも受け入れられるようなものになるといいですね」

完成した頃、まだメッシがピッチに立っていればいいんだけどなあ。伊庭野がつぶやいた。彼らはプロフェッショナルな建築家であり、何よりもサッカーを愛するファンでもある。オフィスの入り口には、新カンプノウの模型が置かれてある。自分たちの手で描いた未来のスタジアムを、男たちは愛情と使命感に満ちた柔らかな瞳で見つめていた。

ciStock.com

夕方ミクリから電話、バーチャン居る、誕生祝い買うの忘れてトイザラスへ、孫に弱いバーチャン。ジーちゃんは冷戦中

e0082956_06154536.jpeg

4個目の卵どうするんだ無精卵

e0082956_06161421.jpeg

ポイントに騙されジョーシンへ

ようやくメガネ発注できた

e0082956_05463098.jpeg


NHKラジオ健康ライフで毛細血管(地球2.5周の長さ)が年採ると4割4少なくなり、靴下の跡が残る現象が出る、最近肌のダルミが気になつてたので購入(110円)

e0082956_06045191.jpeg

ビタミンB1
代謝を助けてくれるビタミンです。皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働きもあります。
ビタミンB2
ビタミンB1と同じく皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。
ナイアシン
栄養素をエネルギーに変えたり、アルコールを分解する、動脈硬化の予防に働いてくれます。
カリウム
ミネラルの一種で余分な水分を排泄してくれる働きに優れています。
カルシウム
の生成に欠かせない成分です。
マグネシウム
骨や歯の形成に不可欠です。
血液の赤血球をつくるもととなります。

亜鉛

亜鉛
味覚を正常に保ったり、体の各機能調整するのに欠かせない栄養素です。

シナモンをただのスパイスだと思っていたら大間違い!これだけ豊富な栄養素が含まれているのです。

・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管の老化防止効果

・Tie2(タイツー)を活性化させることによる毛細血管を修復する効果

・毛細血管を丈夫にすることによるシミ、シワ、たるみの予防・改善

・頭部の毛細血管を丈夫にすることによるハゲ、抜け毛の予防・改善

脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果

中性脂肪、コレステロールを下げる効果

・毛細血管の血行不良改善への効果

高血圧の改善効果

血栓予防効果

・毛細血管の血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善効果

血糖値(ヘモグロビンA1C)を下げる効果

殺菌作用、解熱作用により風邪の予防や改善

Q.2 シナモンは誰でも効果はあるの?

シナモンは直接、毛細血に働きかけるため、
シナモンの効果・効能は老若男女問わず誰でも効果が実感できます。

ただ、10代~20代では血管の修復力が高いため、
特に早く効果が実感できるのは40代からだといわれています。

しかし、若い年代でも食生活や生活習慣の乱れから、
血管の老化が早い人が増えている状況ですので、
今のうちからシナモンを摂って血管を守ったほうがいいでしょう。

人間の免疫の7割が手中していると言われる腸。腸の健康を維持できるかどうかが、美容と健康を保つのに欠かせない要素となってきます。
便秘が改善されることでお肌の調子もとともってきますよ。


12/27(水)雪 ー0.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
西能病院(マツサージ10回目。バトミントン趣味女性3回目上手いNO1でも肩良くならん)
メガネ屋(遠近境界を前回1.5㎜さげ今回2.5㎜下げ)
海王温泉(無料招待券が届く)
107(21)-67(396)(193)(1,080,200-852,229)


深夜3時に除雪車初出動の音で目覚める。街灯が消えたり点いたりで部屋に明かりが気になり起きると妻が年賀状書いてる。正月近し
車を屋根付き駐車場に入れたらと妻に言うとミクリが来るからとミクリ期待大、朝の仕事しつかり有るぞ

e0082956_05512395.jpeg


海王温泉から無料招待券、初めてハガキが来た。良い温泉
e0082956_05514090.jpeg


12/26(火)みぞれ 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
118(21)-60(388)(193)(1,091,800ー844,929)(1,080,200-852,229)



年賀状
次女が作りミクリが選んで決めた年賀状。3人がそろう孫軍団の写真これで当分無いな。
聞くと25日までが元旦に届くと聞く、残念。
孫の写真の年賀状が我が家の美術館(トイレ)に貼り付けて有るが成長過程が見れて良い、トイレに色々娘の表彰状や作品が展示してるが苦情出るかと思いきや以外に無い。内心バカにしてるか?

5月に帰省してくれた時の写真。その時のブログをコピー。僕の歌、美智子妃殿下お歌を真似る。野菊が咲き綺麗な時期。



美智子妃殿下お歌
我が君の いと愛でたまふ 浜菊の 
     そこのみ白く 夕闇に咲く

(三陸花ホテルはまぎく)
20年前、宿泊され浜菊に感激される。ホテルの長男が種を送る。
大津波で長男は亡くなり、弟が再建をあきらめてた時に皇居内散歩のTVを見て浜菊が咲いてる。図鑑見ると花言葉(逆境に立ち向かう)をみて再建。最近天皇が宿泊。


3人、我が子の、いと愛でたまう、可愛い孫の、そこのみ輝き、連山に立つ。

e0082956_05303166.jpeg


12/25(月)晴れ 2.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-60(388)(195)(1,107,900ー846,129)

ボイラーが老化
今年はもう何も起こらんと思いきやボイラーのスイッチが入らない。1週間前には運転してないのに霜よけの運転してたのに、工事屋さんの番頭が来てくれたが老化、取り合えず、フロは外だし食器洗浄機が有るから大きな問題無い、取り換えと同時に浴室のコンクリートに埋めて有る配管生かし床暖房の回収計画を依頼。新築当時に床暖房使つてたが燃費が給料と同じで止めてた.浴室だけ生かすで打ち合わせ(想像だけど大変手間根性かかりそう)

e0082956_05352005.jpeg


スポーツクラブも正月近しのムード
e0082956_05353631.jpeg


12/24(日)晴れ 6度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院
メガネ屋

遠近の境目を1.5㎜下げたの出来てきたが確かに改善されたがまだ高いテレビ見ると疲れる
e0082956_05510635.jpeg


孫2人とゲームセンター。ジョージ如何してこんなに好きなのか?ミクリは興味ないみたいミクリの好きなカニを買いジョージの好きな肉を買い肉鍋。ほとんどミクリがカニ食べる、久々に我が家に来て食事
e0082956_05480037.jpeg


海王
2,3日はロツカーにお年玉。日本酒フロ。孫連れて行くか。
e0082956_05514758.jpeg


12/23(土)晴れ 2.8度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉


昨日あまりに美味いので、娘の分も煮物に昨日はハマチ、今日はアジの刺身。やはり勝負にならんイワシ美味し
e0082956_05232198.jpeg

マル(猫)
こんな可愛い顔してるが僕だけ噛まれて無いが、今日も警戒してた、寒くなり逃げださない.
ミクリの目マルみたいに真ん丸だと良い女だがな?口と鼻はそつくり。こんなこと言うとミクリ怒るだろうな。???

今日も2人連れゲームセンター。
e0082956_05233924.jpeg


何で暗いクリスマス前と思いきや、美味そうなちらし寿司に酒。日本より素晴らし(うち宴会)3女帰省したら美味い物期待(12/30フグ届くと連絡あり。おせち料理持参の3女に期待)

スペインはクリスマス期間に店が閉まってしまうのでその前に今日は買い出しデー!と思ってたらぽっちん発熱。久々に添い寝してないと起きちゃうモードのため、買い出しどころか寝室から出られませんよ0。夫はもちろん出張中です。

【きのうのうち宴会より】持ってきてくれたてづくりチラシ寿司に感動。バルセロナでもイクラはこの時期から増えるんだってさ!獺祭は日本の友人からの手土産を満を辞して開封。


12/22(金)晴れ 5度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
118(21)-59(387)(195)(1,110,200ー847,329)

鰯美味い。
魚売り場のお馴染みカーチャンがイワシ油がのつて最高だと言うので買う。岩手産なので刺身は無理みたいだが煮物の方が良いので頭取つて貰い。煮物に油マルケのイワシ最高に美味い。腹に玉子有れば頂だいと言うと無い、春だと教えて貰う、覚えておこう。
此のイワシ刺身で食べたら超トロだな。いや煮物が良い。
>
e0082956_05510032.jpeg
フクラギをお刺身に。余りにイワシが美味しく美味くない。
e0082956_05511440.jpeg

大根。雪が解け顔を出す。大根の煮物が美味い年になつたか?
e0082956_05514406.jpeg

ビツトコインがクリスマス前に220万してたのが140万に急落190万まで戻す。ニューヨーク株式がクリスマスのように静かなのにビットコインのけたたましさ。好きな人はタマランだろうな??
e0082956_06011346.jpeg
クリスマス休暇前にすべりこみ、で直しにきてくれた。年末年始友人宅風呂行脚を覚悟してたのに意外なスピード!スペイン、やればできるでないか!「チャオ!」とウインクして去って行っておじさんに惚れそうだったぜ。。



12/21(木)晴れ 1.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-59(386)(193)(1,092,700ー840,729)


(そしてこの寒いのにお湯でなくなった。なぜにバルセロナに銭湯はないの。。)

温泉ソマリエで銭湯検定4級の娘。温泉好き並みのものでないから大変だ。
内のボイラーも昨日からスイッチ入らなくなる、家の風呂入らないから僕には支障ないが妻の洗い物に支障。食器洗い機が有るだけ助かる。

【速報】米国人の平均余命は2年連続で低下/米CDCの統計開始以降では初めて
米国全体の平均余命は78.6歳で男性は76.1歳、女性は81.1歳だった。


カタルーニャ州議会選挙で独立派が69議席に達し、過半数を確保した
e0082956_07190170.jpeg
ビツトコイン(年初10万円が220万にナンジャ)銀行口座も電子取引止めたのに無理。
シカゴで信用取引で売りができるように。その時分から下がり始め。
雑所得で税金が掛かるが税務署管理できるのかな?

e0082956_06221047.jpeg




12/20(水)雨 2.2度
 (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院(マツサージ9回目)
116(21)-59(381)(193)(1,089,300ー841,429)


ブログ見て背中を押され寄付(以前ラジオ深夜便で聞き感激してた国境なき医師団に)
e0082956_05500727.jpeg

寄付しました。→【言語難民】日本語がしゃべれず、ひとりぼっちの子どもたちを助けたい - Yahoo!ネット募金

日本語指導が必要な子どもは全国に37000人 一人ぼっちで社会から孤立する状況を「無償」の日本語教育で救いたい


昨夜かな感激した岡崎喜平太
信はたていと(縦糸)愛はよこいと(横糸)織り成せ人の世を美しく

周恩来首相と生き統合のラジオ深夜便の岡崎喜平太の息子の話
e0082956_05574311.png




12/19(火)雨 -0.4  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
135(21)-58(376)(192)

スポーツクラブでアボカドが膝に良いとTVで放映してたと聞き、食べてみると活ける。

e0082956_05414564.jpeg

e0082956_05420642.jpeg



12/18(月)雨 2.7度
 (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
148(21)-58(373)(194)


長女のブログ見てビックリ20km大変だとLIEしたら20kgの孫だ

(早朝からの弁当づくり&真っ暗の中の約20キロだっこ登園もあと1週間のガマンなり!!)

英国インターナショナルスクールに入学すると日本に帰る気なし。今度会う時は国際人。凄い


e0082956_05490348.png


日本の孫200円でゲーム。200円で済むわけなし。ジョージはカード使うゲーム見てると格闘技だが理解できん、何か勝つずけ?後ろに高校生がゲーム終わるの待つ。進んでるな。
e0082956_05434334.jpeg




12/17(日)雪 -1.8  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉(超満員ポイント7で日曜日で寒波で雪)
天然温泉シールラリーゆらんで、天然温泉海王が北陸エリア5年連続第1位に選ばれました!


肩痛マッサージ改善体操
今回、以前からよく知る男の子、なかなか上手い、これは時間がかかるので体操を推薦.
直ぐ忘れると言うと写真をとつてくれる。

①肩甲骨を柔らかくするように
②横になり左手で右手を掴み上げ下げ
e0082956_06015945.jpeg
③右手を伸ばし左手顔へ、上げ下げ

e0082956_06052024.jpeg

e0082956_06054079.jpeg






12/16(土)雨 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ

西能病院(足底板試着。マツサージ8回目)
医者に何故ヒアルロンサンの注射広い方から打つの狭い所が必要なのにと聞くと内側は痛いので対外の患者は止める。ヒアルロンサン効果有る人と無い人がいるとのこと。足底板に期待

製作者。感じの良い人で解説解り良い。
聞くと1日で膝の痛み取れた人がいた、数カ月試して見たらとのこと何か期待持てるな。
長靴ダバダバの買つたのでピツタリ。だがスポーツクラブの靴はキツイ。
e0082956_05453101.jpeg
中に先般、石灰で型取りしたのに合わせシリコンが入る外側が盛り上がる
e0082956_05455857.jpeg

想像以上に抵抗感が無い。これで去勢出来れば最高。
e0082956_05463679.jpeg


12/15(金)晴れ 3.7度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
154(21)-58(371)(193)

ビオスリー配合散12/16久しぶり便大(1袋の量が倍増効果?)

お年玉

ジョージがバーチャンに無理やり買わせジーチャンにプレゼント。お年玉の袋。前向きだな。僕もお年玉ほし。
ジーチャン年賀状作らないと正月近いな
e0082956_05462105.jpeg


12/14(木)雪 1.9度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
149(21)-58(372)(194)

ビオスリー配合散
ヨーウグルトーだ納豆だと真面目に取つてるが此の薬で腸の調子が良い、医者も弊害ないのか、直ぐ出す今まで1カ月以上出さないのに女房にもと言うと2カ月分出してくれた堅物医者が。
粉の入る袋に名前が書かれてる親切、何と今月から1回分が倍の量に感激。

オイラックスHクリーム
老化で痒いと出るとカクとシミ残るので貰う、冬の乾燥肌にも塗る(ベトベト嫌いだがやむおえん)
e0082956_05434039.jpeg

何か凄い大変
先週の備忘録日記だよ0。

 午前中フラメンコレッスン。フラメンコ後にこちらでの初取材(もちろん日本語でだけどね!お楽しみに0)。

 家事手伝いの方、3回目。掃除が苦手なのでだんだん汚くなっていくしかなかったオーブンとレンジをやってもらったら、新品みたいにピカピカに。感涙。1回目のときにへこたれずに続けてよかった…。スペインに来た当初、ほぼワンオペ育児&仕事イン海外があまりに大変で、シッターや家事お手伝いさんを時間をかけて探してきて、やっと暮らしの基本体勢が整った気がする。そして気づいたらスペイン来て半年。早すぎる!仕事後、スペイン語クラス。ガーナの男の子と組んで会話練習。黒人さんって、すごく落ち着く草原みたいな香り(としかいいようがない香り)がする人がいて、私はこれがわりと好きだったりする。前世がシマウマだったんだろうか。短期クラスなのでクラスは今回で最後。来週は試験。今後どうやって勉強してこうかな。

 今日から祝日などで幼稚園5連休(またかい)。仕事してから、日本人女性がひとりでやっている美容院へ。評判どおりよくて、やっと美容院決まった!嬉しい。しかも同郷。ついてきてくれたぽっちんがソファが寝心地よかったらしくめずらしい長い昼寝。ぽっちんお気に入りの公園で遊んでから帰宅。

 家で雑用、仕事など。

 仕事後、夜はフラメンコ関係の友達呼んで宴会。元家庭科の先生がつくってきてくれたキッシュがニンジンでつくったバラとか乗っててビックリする。

 まだ確定じゃないのだけどぽっちんの転校の可能性が高くなってきた。もし転校したら日本語学習をどうするかも考えないといけない。日本人学校の土曜補習校に行くか、個人経営の教室に行くか、自宅学習をかなり頑張るか(子どもは日本語に対してかなりやる気がなくなるので親の努力はかなり重要らしい)。今日は個人経営の教室のひとつを見学&体験。日本を知らない日本の子供たち(ハーフの子ども含む)のための教育、日本の幼稚園とはまた違うプラグラムで興味深し。やっと生活基盤が整ったら、転校したらしばらくはそれがらみで大変になりそう。いったいいつ落ち着くの0。クリスマーケットにまた行って、クリスマスツリーを購入。攻防戦の末、小さいサイズのものを購入。こちらでは飾りもセットになったものはないので、ちょっとずつ飾りを増やしていく予定。

 知人親子数組で公園&ランチ。うちだけダンナなしなので、他のパパにぽっちんの相手をすっかりまかせて甘えさせてもらう。ありがたし!トマト祭り参加の話などを聞く。








12/13(水)雪 -1.4度  寒波襲来(
ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
西能病院(7回目マッサージ、肩の痛いの時間かかりそう)
海王温泉
148(21)-58(369)(197)



メガネ内側に穴の開いた所に濡らした紙を入れると湿気が保たれる仕様だが紙入れなくても十分満足。ドライアイの人以外と多い
遠近の境界が上気味なので新聞は見やすいが遠うくが見えずらく運転には不向き
e0082956_06092668.jpeg

12/31(金)雪 ー1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(44)カブ11/2(4)

123(21)-68(394)(189)(1,044,000-851,129)



12/29(金)雪 ー0.0度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
123(21)-68(394)(189)(1,044,000-851,129)

12/28(木)雪 ー0.9度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
121(21)-68(395)(191)(1,060,500-849,829)

12/27(水)雪 ー0.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナmス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
西能病院(マツサージ10回目。バトミントン趣味女性3回目上手いNO1)
メガネ屋(遠近境界を前回1.5㎜さげ今回2.5㎜下げ)
海王温)(無料招待券が届く)
107(21)-67(396)(193)(1,080,200-852,229)

12/26(火)みぞれ 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
118(21)-60(388)(193)(1,091,800ー844,929)


12/25(月)晴れ 2.4度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-60(388)(195)(1,107,900ー846,129)

12/24(日)晴れ 6度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院
メガネ屋

12/23(土)晴れ 2.8度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(42)カブ11/2(4)
海王温泉

12/22(金)晴れ 5度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
118(21)-59(387)(195)(1,110,200ー847,329)

12/21(木)晴れ 1.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(37)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
115(21)-59(386)(193)(1,092,700ー840,729)

12/20(水)雨 2.2度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉
西能病院(マツサージ9回目)
116(21)-59(381)(193)(1,089,300ー841,429)

12/19(火)雨 -0.4  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善。真夜中2時目覚め便不調
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院
135(21)-58(376)(192)



12/18(月)雨 2.7度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
148(21)-58(373)(194)


12/17(日)雪 -1.8  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
海王温泉(超満員ポイント7で日曜日で寒波で雪)



12/16(土)雨 0.1度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/16久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
西能病院(足底板試着。マツサージ8回目)
12/15(金)晴れ 3.7度  (ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善12/15久しぶり大
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
154(21)-58(371)(193)
12/14(木)雪 1.9度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(30)カブ11/2(4)
スポーツクラブ
149(21)-58(372)(194)
12/13(水)雪 -1.4度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
西能病院(7回目マッサージ、肩の痛いの時間かかりそう)
海王温泉
148(21)-58(369)(197)



12/12(火)雪 0.8度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
122(21)-57(368)(196)



12/11(月)雨雪 1度  寒波襲来(ラニーニャ現象発生で偏西風蛇行、寒気入りやすい)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 
西能病院
122(21)-57(363)(195)


12/10(日)晴れ 7.7度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)
海王温泉




12/09(土)雨 4.5度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院(診察(右膝だけになつてたので左もお願い)。装具採型。リハビリ)装具採型、布と石灰で成形(34000円)


12/08(金)雨 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ PC2台更新等に手間取る。書類1個だけ作成郵送
夕方疲れて寝てしまい夕飯無し

122(21)-57(360)(194)



12/07(木)晴れ 3.6度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(28)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 
西能病院 診断(右膝レントゲン後ヒアルロン酸の注射。左親指にプライトンをセット)(5回目マツサージ2回目のお嬢さんで3姉妹の末娘で上手) 

129(21)-57(357)(192)



12/06(水)初雪 3.3度

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

西能病院(4回目マツサージ)海王温泉 

164(21)-57(357)(192)


12/05(火)晴れ雨 1度 朝雪 メガネ(ドライアイ対策)

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 メガネ屋(弐萬圓堂)(レンズ焦点決め)

146(21)-56(365)(193)



12/04(月)晴れ雨 4.7度  シナモン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)

スポーツクラブ 西能病院 浅山医院(健康診断結果、ビオスリー、オイラックス)
メガネ屋(レンズ依頼が帰宅すると計測忘れだと)

149(21)-56(363)(196)


12/03(日)晴れ 5.7度  スーパームン

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
海王温泉



12/02(土)雨、晴れ 3.6度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(24)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 西能病院(マツサージ3回目)



12/01(金)雨 3.4度  

0.1.1 〇ストレツチ休み 左肩親指痛、朝便OK中の軟便改善
血菅運動性鼻炎、ノゾにネバネバ溜まり不調。喉左に痛み、朝のネバネバが焦げ茶色。
アスパラ(459) ニンニク(55)キューリ(217)(28)ピーマン(90)ナス(174)トマト(大383中1081-小625)瓜(6)ドライトマト680 オクラ10/11終了(46)大根10/27(21)カブ11/2(4)
スポーツクラブ 大PCにNTTに教えて貰い筆王を設定
162(21)-56(361)(191)


[PR]
by kmasao60 | 2017-12-31 16:21 | 四季の変化 | Comments(0)