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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

2011年 12月 12日 ( 1 )

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12月11日雨
12/11 健宝の湯.
12/10 ジム(80)。健宝の湯.
12/9  動かず
12/8  動かず富川クリニック
12/7  健宝の湯.
12/6  動かず
12/5  動かず富川クリニック、
12/4  動かず
12/3  健宝の湯.
12/2  健宝の湯.
12/1  健宝の湯.
11/30 富川クリニック、健宝の湯.
11/29 風邪貰つたか。動かず
11/28 ゴルフ(16)
11/27 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/26 ジム(100)。健宝の湯.
11/25 部屋片付。ジム(100)。
11/24 部屋片付。ジム(100)。
11/23 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/22 ゴルフ(100).ジム(100)。
11/21 部屋片付。ゴルフ(60).ジム(100)。
11/20 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/19 ゴルフ(60).ジム(100)。健宝の湯.
11/18 部屋片付。ジム(100)。
11/17 ゴルフ(15)
11/16 ゴルフ(110).健宝の湯.
11/15 ジム(100)。
11/14 ジム(100)。
11/13 ゴルフ(120).西能病院。健宝の湯.
11/12 ジム(100)。健宝の湯.
11/11 ゴルフ(140).ジム(100)。
11/10 ジム(100)。健宝の湯.
11/9  9時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
11/8  ゴルフ(110).ジム(90)。
11/7  足が軽度の痛みゴルフ(110).ジム(90)。
11/6  ゴルフ(110).西能病院。健宝の湯.
11/5  7時ー9時。野良仕事。ジム(90)。健宝の湯.
11/4  7時ー12時。野良仕事。ジム(90)。
11/3  7時ー12時。野良仕事。健宝の湯.
筋トレ6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2011-12-12 06:22 | 野良作業 | Comments(0)