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第5。6。7体力増強と家庭菜園、第4回ゴルフと家庭菜園、第3回家直し 第2回退職回想 第1回地下室工事


by kmasao60

2012年 01月 08日 ( 1 )

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1月7日雪
1/7  ジム(80)27(3)健宝の湯
1/6  ジム(160)26
1/5  ジム(160)25
1/4  ジム(90)24済世会病院整形
1/3  健宝の湯.23(10)
1/2  健宝の湯.22
1/1  健宝の湯.21
筋トレ2011年6/9より負荷増やす股関節廻り強化
元高岡市民病院副院長いわく左足股関節の水溜まりゲル化はストレッチが最良。
昨年5/22から休んでたが2011年1/11から再開右膝裏側が良くない
by kmasao60 | 2012-01-08 05:45 | 四季の変化 | Comments(0)